Программа фитнес-фестиваля «mind&body на природе-2009»

стр.1

программа фитнес-фестиваля «mind&body на природе-2009»
10 июля

18:30		сбор участников фестиваля у фок Аксион
19:00		Отъезд от Фок Аксион
20:30		Приезд в СТЦ Нечкино
20:30-21:00		расселение в СТЦ Нечкино
21:00-21:45		ЙОГА- антистресС /Стрелкова Ирина
22:00		ДИСКОТЕКА
		11 июля
8:00		сбор участников фестиваля у фок Аксион
8:30		Отъезд УЧАСТНИКОВ ОДНОГО ДНЯ от Фок Аксион
9:00-9:45		йога
9:00-9:45		HEAT Program
9:00-9:45		Step/ танцы/ сила
9:30-11:00		МАСТЕР-КЛАСС Коррекция фигуры. Силовая тренировка в домашних условиях с минимальным набором оборудования: скамейка, гантели, коврик, эспандер.
10:00-10:45		калланетика
10:00-10:45		HEAT Program
10:00-10:45		Step/ танцы/ сила
10:00-10:45		CYCLE 45'
11:00-11:30		выступление команды инструкторов ФК «OZON»
		линейка-открытие фитнес-фестиваля
12:00-12:45		ФИТНЕСС-йога
12:00-12:45		HEAT Program
12:00-12:45		Step/ танцы/ сила
12:00-12:45		CYCLE 45'
12:00-12:45		АКВА-ФАН
12:00-12:45		МАСТЕР-КЛАСС Самые популярные силовые упражнения фитнеса и бодибилдинга, биомеханика, особенности техники, распространенные ошибки и заблуждения.
13:00-13:45		PILATES MAT
13:00-13:45		HEAT Program
13:00-13:45		Step/ танцы/ сила
13:00-13:45		CYCLE 45'
13:00-13:45		АКВА-ФАН
13:00-14:30		ЛЕКЦИЯ Спортивное питание: краткие биохимические основы действия, обзор специализированных пищевых добавок по категориям.
14:00-14:45		КИРОПРАКТИКА
14:00-14:45		HEAT Program
14:00-14:45		Step/ танцы/ сила
14:00-14:45		CYCLE 45'
	программа фитнес-фестиваля «mind&body на природе-2009»		стр.2
14:00-14:45		АКВА-ФАН
15:00-15:45		PILATES MINI BALL
15:00-15:45		HEAT Program
15:00-15:45		Step/ танцы/ сила
15:00-15:45		CYCLE 45'
15:00-15:45		АКВА-ФАН
15:00-16:30		ЛЕКЦИЯ Основы фитнес-питания для уменьшения веса и подкожно-жировой клетчатки. Различные популярные диеты, их плюсы и минусы. Основные принципы "жиросжигающих" диет. Спортивное питание для сжигания жира. Необходим ли подсчет калорий?
16:00-18:00		ЙОГА-ПАРНАЯ ПРАКТИКА
16:00-16:15		выступление команды инструкторов HEAT Program
16:00-16:45		Step/ танцы/ сила
16:15-17:00		CYCLE 45'
16:30-18:30		Турнир по волейболу
17:00-17:45		HEAT Program
17:00-17:45		Step/ танцы/ сила
17:00-17:45		CYCLE 45'
18:00-18:45		PILATES MED BALL
18:00-18:45		HEAT Program
18:00-18:45		Step/ танцы/ сила
18:00-18:45		CYCLE 45'
18:30-20:00		ЛЕКЦИЯ Основы фитнес-питания для наращивания веса и мышечной массы. Основные принципы "массонаборных" диет. Спортивное питание для наращивания мышечной массы.
19:00-19:45		HEAT Program
19:00-19:45		Step/ танцы/ сила
19:00-19:45		CYCLE 45'
20:30		Торжественное открытие фитнес-фестиваля
22:00		ОТЪЕЗД УЧАСТНИКОВ ОДНОГО ДНЯ ИЗ нЕЧКИНО
22:00		ДИСКОТЕКА
23:30		ЛЕТНИЙ Праздник у костра

12 ИЮЛЯ

9:00-9:45		йога
9:00-9:45		HEAT Program
9:00-9:45		Step/ танцы/ сила
10:00-10:45		калланетика C МИНИБОЛАМИ
10:00-10:45		HEAT Program
10:00-10:45		Step/ танцы/ сила
10:00-10:45		CYCLE 45'
	программа фитнес-фестиваля «mind&body на природе-2009»		стр.3
10:00-11:30		ЛЕКЦИЯ Самые популярные силовые упражнения фитнеса и бодибилдинга, биомеханика, особенности техники, распространенные ошибки и заблуждения, в т.ч. и среди инструкторов.
11:00-13:00		ЙОГА-ДОМАШНЯЯ ПРАКТИКА
11:00-11:45		HEAT Program
11:00-11:45		Step/ танцы/ сила
11:00-11:45		CYCLE 45'
11:00-11:45		АКВА-ФАН
12:00-12:45		Step/ танцы/ сила
12:00-12:45		CYCLE 45'
12:00-12:45		АКВА-ФАН
13:00		Сдача номеров
14:00		отъезд