Главная
страница 1страница 2страница 3страница 4

Анализ показывает, что большинство показателей специальной подготовленности соответствуют запланированному уровню или превосходят его. Соревновательный результат у прыгунов тройным вырос, в среднем, на 38 см, что почти в три раза превышает среднестатистические показатели годового прироста результата для прыгунов уровня МСМК – 13 см (А. Л. Оганджанов, 2005). При этом скорость разбега возросла на 1,4 %, а средняя горизонтальная скорость тройного прыжка на 1,6 %. Ритмическая структура тройного прыжка изменилась в сторону роста второй фазы тройного прыжка, что говорит об активизации второго отталкивания, являющегося «ключевым» при выполнении тройного прыжка. Все спортсмены, в основном, справились с запланированными объемами тренировочной нагрузки. Только один спортсмен К. В-ев не выполнил полностью тренировочную программу эксперимента по причине травмы полученной спортсменом на специально-подготовительном этапе годичного цикла. Однако, имея трудности в сезоне, спортсмен в 2008 г. выступил на уровне своих лучших достижений.

Таблица 7

Среднегрупповые показатели технико-физической подготовленности прыгунов тройным до и после педагогического эксперимента






Показатели

Исходные

данные


͞Х2 ±х

Конечные

данные

͞Х1 ±х


_ _

Х12


t


1

Длина тройного прыжка ,м

16,69+0,41

17,07+0,37

0,38

<0,05

2

Скорость на п/посл 5-м уч-ке разбега, м/с

9,75+0,23

9,82+0,21

0,07

>0,05

3

Скорость на посл 5-м уч-ке разбега, м/с

9,84+0,20

9,98+0,21

0,14

<0,05

4

Горизонтальная скорость «скачка», м/с

9,10+0,41

9,25+0,30

0,15

<0,05

5

Горизонтальная скорость «шага», м/с

8,24+0,38

8,39+0,40

0,15

<0,05

6

Горизонтальная скорость «прыжка», м/с

6,40+0,36

6,57+0,33

0,17

<0,05

7

Время опорных фаз тройного прыжка, с

0,45+0,01

0,44+0,01

0,01

>0,05

8

Время полетных фаз тройного прыжка, с

1,68+0,05

1,68+0,06

0

>0,05

9

Длина «скачка», м

6,07+0,24

6,18+0,23

0,11

<0,05

10

Длина «скачка» (% к длине тройного), %

36,4+1,26

36,2+1,43

0,2

>0,05

11

Длина «шага», м

4,80+0,28

5,02+0,21

0,22

<0,01

12

Длина «шага» (% к длине тройного), %

28,7+1,48

29,4+1,09

0,7

>0,05

13

Длина «прыжка», м

5,82+0,16

5,87+0,25

0,05

>0,05

14

Длина «прыжка», (% к длине тройного), %

34,9+1,11

34,4+1,27

0,5

>0,05

15

Коэфф. реализации скорости разбега, о.е.

1,69+0,06

1,71+0,06

0,02

>0,05

16

Бег 10 м с хода, электронный хроном., с

1,035+0,012

0,995+0,01

0,040

<0,05

17

50 м с/ст по движ. р/хрон, с

5,54 +0,09

5,41+0,09

0,13

<0,05

18

5-ной с 6-8 б. ш., м

23,52+0,31

23,86+0,53

0,34

<0,05

19

Взятие штанги на грудь, % Р

148,0+ 6,8

149,0+ 7,4

1,0

>0,05

Изменение характера тренировочной нагрузки в педагогическом эксперименте по сравнению с традиционным планированием годичного цикла подготовки прыгунов в длину на этапе высшего спортивного мастерства (И. Н. Мироненко, 1989) выразились в следующем:

1. Запланировано общее снижение тренировочной нагрузки за счет уменьшения количества общеподготовительных средств в среднем на 46%. Снижение общеподготовительной составляющей по отдельным характеристикам тренировочной нагрузки составило:

- прыжки в длину с короткого разбега на 83%;

- многоскоки на 25%;

- спринт (зона 75-90%) на 44%;

- упражнения с отягощениями – на 33%.

2. Увеличение специально-подготовительной составляющей тренировочного процесса в эксперименте составило:

- бег по разбегу – на 49%;

- спринт (зона 90,1-100%) на 33%.

3. Увеличение концентрации средств подготовки на ограниченных этапах годичного цикла планировалось по следующим показателям нагрузки:

- прыжковые упражнения с 14% до 25% в месяц от годового объема;

- упражнения с отягощениями с 14% до 16% в месяц от годового объема;

- прыжки в длину с различных разбегов с 12% до 15% в месяц от годового объема;

- спринтерский бег (зона 90,1-100%) с 13% до 15% в месяц от годового объема;

- бег по разбегу с 15% до 16% в месяц от годового объема.

Эксперимент подтвердил эффективность разработанной системы управления специальной физической и технической подготовкой прыгунов на этапе высшего спортивного мастерства, основанный на выполнении тренировочной нагрузки преимущественно специальной и технической направленности, эффективном управлении подготовкой на основе разработанной системы комплексного контроля специальной подготовленности и оперативной коррекции подготовки с помощью разработанных корректирующих тренировочных программ.

В заключение необходимо отметить, что в ходе педагогического эксперимента, продолжавшегося один год, была апробирована и показала свою эффективность разработанная система управления специальной физической и технической подготовкой прыгунов на этапе высшего спортивного мастерства, а отдельные положения разработанной системы управления в настоящее время на практике реализуются в ходе работы комплексной научной группы сборной команды страны по легкой атлетике (группа прыжков) с высококвалифицированными прыгунами, среди которых победители и призеры олимпийских игр, Чемпионатов мира и Европы: А. Сильнов, А. Чичерова, Я. Рыбаков, Д. Буркеня, А. Пятых, В. Гурова, А. Сергеев, А. Петренко, Л. Адамс и др. спортсмены.



В главе «ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ» представлен анализ и обсуждение основных результатов исследования.

Система управления в спорте включает разработку интегративных направлений в исследованиях спортивной подготовки высококвалифицированных спортсменов. Однако, к сожалению, развитие данных направлений в теории и методики легкоатлетических прыжков находится сейчас на уровне 80-х годов прошлого столетия, и относится к советскому периоду, когда отечественные ученые (В. А. Булкин, 1987; В. М. Дьячков, 1964, 1966, 1972; В. А. Запорожанов, 1982, 1988; В. М. Зациорский, 1970; В. В. Иванов, 1987; А. П. Стрижак, 1987, 1992) разработали отдельные положения методики комплексного контроля и управления подготовкой в прыжковых дисциплинах.

Таким образом, при достаточно разработанных и апробированных в практике подготовки высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов отдельных составляющих системы управления подготовки прыгунов, элементов комплексного контроля, в настоящее не в полной мере используется интегративный подход к комплексному использованию данных составляющих системы управления, объединение их с учетом взаимовлияния и дополнения, с целью более эффективного управления тренировочным процессом в легкоатлетических прыжках на этапе высшего спортивного мастерства.

Современные тенденции подготовки в спорте высших достижений, связанные с интенсификацией и индивидуализацией подготовки спортсменов, экономизацией их тренировочной деятельности, уплотнением спортивного календаря отразились на показателях соревновательной деятельности, структуре подготовленности высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов. Параметры тренировочного процесса, модели подготовленности прыгунов, разработанные 20-30 лет назад нашими специалистами, отражали процессы, происходившие в тренировке прыгунов того времени. Однако, за последние два десятилетия многое изменилось в подготовке высококвалифицированных прыгунов. Существенные изменения произошли в структуре специальной физической подготовленности прыгунов. Так, например, современные прыгуны тройным достигают результата 17 м, имея более высокий уровень скоростной подготовленности при отставании от прыгунов 80-х гг. в специальной силовой подготовленности. На смену «прыгунам-силовикам» 70-80-х годов пришли высокорослые легкие прыгуны, использующие в своей подготовке приоритетные направления, связанные с высокой скоростью разбега и умением выполнять отталкивания на максимальной скорости.

Изменения произошли в самой технике прыжков и, прежде всего, в технике отталкиваний, которые выполняются лучшими прыгунами на более высокой горизонтальной скорости при сокращении времени опоры и с меньшей амортизацией в суставах опорной ноги. Например, в прыжках в высоту после олимпийской победы С. Хольма (Швеция), выполняющего прыжок на скорости разбега около 9 м/с, многие прыгуны взяли на вооружение скоростной вариант прыжка, выполняя его на скорости перед отталкиванием на 10-11% выше модельных показателей, разработанных специалистами в 70-90-х гг. (А. П. Стрижак, 1975, 1992; H. James, 1998).

К сожалению, на практике большинство тренеров, работающих с высококвалифицированными прыгунами, ограничиваются в настоящее время лишь тестовым педагогическим контролем специальной физической подготовленности прыгунов. Однако доказано, что кумулятивный эффект от тренировочной нагрузки, содержащей концентрированный объем специальных упражнений, может проявляться через значительный промежуток времени (от нескольких недель до нескольких месяцев). Поэтому ограничение комплексного контроля только педагогическим контролем на этапе высшего спортивного мастерства необоснованно (Н. И. Волков, 1990; Ю. В. Верхошанский, 1991).

Современные инновационные технологии значительно расширяют практические возможности комплексного контроля специальной подготовленности легкоатлетов-прыгунов, позволяют по-новому взглянуть на управление их подготовкой. Появилась реальная возможность эффективно контролировать специальную подготовленность прыгунов в ходе текущих обследований непосредственно в тренировочном процессе, не отвлекая спортсменов от подготовки. Появились портативные системы оперативной оценки текущего функционального состояния спортсменов, компьютерные программы видеоанализа, позволяющие оперативно, непосредственно в ходе тренировки и соревнований с высокой точностью контролировать биомеханические параметры техники прыжка, корректируя техническую подготовку спортсмена. Биохимический экспресс-анализ капиллярной крови, современные оперативные средства контроля сердечно-сосудистой системы спортсмена, постоянный контроль динамики лабильных компонентов массы тела с высокой степенью объективности позволяет получить оперативную информацию о функциональном состоянии спортсмена, контролировать реакцию на текущую тренировочную нагрузку.

Поэтому одной из основных задач проведенного исследования была разработка и экспериментальное обоснование системы комплексного контроля специальной подготовленности высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов во всех прыжковых дисциплинах. Основой для разработки с помощью процедуры регрессионного анализа модельных характеристик технической, специальной физической, морфо-функциональной подготовленности высококвалифицированных прыгунов служили полученные в ходе обследования соревновательной и тренировочной деятельности показатели специальной подготовленности спортсменов, составляющих практически генеральную совокупность высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов РФ. Это согласуется с теоретическими положениями, разработанными В. М. Зациорским (1971), и утверждающими, что модельные характеристики и должные нормы подготовленности пригодны только для определенной типичной группы людей, на которой проведено обследование. С этой точки зрения имеющаяся выборка прыгунов, отражающая генеральную совокупность высококвалифицированных прыгунов РФ, является репрезентативной.

Комплексный контроль специальной подготовленности прыгунов объединяет контроль показателей соревновательной деятельности в каждом соревновании, контроль технической подготовленности, включающий оценку абсолютной и сравнительной эффективности техники по биомеханическим параметрам прыжка, а также оценку реализационной эффективности техники по степени реализации в соревновательном результате двигательного потенциала спортсмена (В. М. Зациорский, 1971, 1978), контроль специальной физической подготовленности по разработанным модельным характеристикам, контроль функциональной подготовленности, включающий текущий биохимический контроль капиллярной крови по 14 показателям и контроль динамики лабильных компонентов массы тела спортсменов по 4-м показателям, этапный контроль состояний сердечно-сосудистой системы, текущий психологический контроль показателей соревновательной эмоциональной устойчивости и саморегуляции, уровней мотивации и помехоустойчивости.

Разработанные на основе исследования спортивной деятельности высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов в состязаниях различного масштаба нормативные показатели надежности выполнения соревновательных попыток в прыжках, выявили, что отличный уровень надежности соответствует – более 80% удачных попыток в соревнованиях в горизонтальных и более 65% в вертикальных прыжках; хороший уровень, соответственно, в 61-80% и 51-65%; удовлетворительный уровень – в 40-60% и 35-50%; неудовлетворительный – в менее 40% и менее 35%.

Результаты собственных исследований показали, что хотя структура тестового контроля одинакова во всех видах прыжков и характеризуют скоростную, скоростно-силовую и силовую подготовленность прыгунов, а минимальное число тестов для оценки основных сторон СФП - четыре теста в каждом виде прыжков, есть свои особенности контроля СФП, связанные со спецификой вида прыжков. Так, в видах с более значительными динамическими нагрузками в отталкиваниях (горизонтальные прыжки) информативны тесты с большими динамическими нагрузками при их выполнении (тест - взятие штанги на грудь). В вертикальных прыжках, характеризующихся меньшими динамическими нагрузками в отталкиваниях контрольное упражнение, при выполнении которого отягощения на 30% ниже, чем при взятии штанги на грудь (тест - рывок штанги). В скоростно-силовых тестовых упражнениях более высокую информативность имеют упражнения, соответствующие по биодинамической структуре своему виду (М. Байбак, 1988; В. Б. Попов, 1988): в прыжках в длину и тройном прыжке – 5-ной с 6-8 б.ш. разбега, 3-ой-спрыгивание с 2 б. ш. разбега; в прыжках в высоту и с шестом – 3-ой прыжок с места, длина с 12 б. ш. Это согласуется с данными проведенных ранее исследований по определению контрольных упражнений для оценки специальной физической подготовленности прыгунов (В. А. Креер, 1980; А. П. Стрижак, О. И.Александров, С. П. Сидоренко, В. А. Петров, 1989).

При обосновании контроля технической подготовленности в легкоатлетических прыжках и разработанных модельных характеристик, оценка эффективности техники выполнения прыжка базировались на положениях методики контроля технической подготовленности в спорте, включающей оценку абсолютной, сравнительной и реализационной эффективности техники соревновательного упражнения (М. А. Годик, 1982, В. М. Зациорский, 1971). При этом согласно проведенным исследованиям, во всех прыжковых дисциплинах с ростом мастерства прыгунов увеличиваются скоростные и темповые показатели разбега, прирост скорости перед отталкиванием, увеличивается реализация спринтерской подготовленности в скорости разбега и реализация скорости разбега в опорно-полетных фазах прыжка.

Самые высокие модельные показатели реализации спринтерской подготовленности в скорости разбега оказались у специалистов тройного прыжка – 98%, далее – прыжков в длину - 97%, далее – прыжков с шестом – 93% (низкие показатели в этом виде связаны с выполнением разбега со снарядом в руках).

Самые высокие модельные показатели прироста скорости перед отталкиванием оказались у специалистов прыжка с шестом – от 0,13 м/с до 0,25 м/с, далее - тройного прыжка – от 0,11 м/с до 0,22 м/с, далее – прыжков в длину – около 0 м/с.

Техническая подготовленность прыгунов при выполнении опорно-полетных фаз прыжка характеризуется своими специфическими показателями в каждом виде прыжков. У прыгунов с шестом с ростом мастерства спортсменов увеличивается высота хвата на шесте при уменьшении времени взаимодействия с шестом (уменьшение суммарного времени «виса», «группировки», «протяжки» и «поворота» на шесте) на 11% (с ростом результата от 5,40 м до 6,00 м у мужчин и с 4,50 м до 5,00 м у женщин). При этом фазовая структура опорно-полетной фазы прыжка смещается в сторону увеличения фаз %-доли «виса» и «протяжки» при уменьшении %-доли фаз «группировки» и «поворота». Таким образом, лучшие прыгуны и прыгуньи с шестом выполняют «группировку» и «поворот» на шесте быстрее. При этом с ростом квалификации прыгуний с шестом фазовая структура опорно-полетной части прыжка приближается к ритмическим показателям высококвалифицированных мужчин-прыгунов.

У прыгунов в длину с ростом мастерства мужчин-прыгунов (от 7,25м до 8,50 м) увеличивается угол постановки ноги на отталкивание (с 60,3 до 63,3 градусов), а нога ставится ближе к проекции ОЦМ тела прыгуна, при уменьшении угла между бедрами в момент постановки ( с 45,4 до 37,3 градусов) и угла перемещения опорной ноги в отталкивании ( с 44,6 до 40,1 градусов), а также уменьшении амортизации в суставах опорной ноги (в среднем на 5,6%). В результате таких двигательных действий ускоряется отталкивание и уменьшается время опоры (в среднем на 20%). Аналогичные тенденции динамики техники с ростом мастерства наблюдаются и у женщин-прыгуний, однако, информативность угла отталкивания оказалась выше, чем угла постановки и растет с ростом соревновательного результата в диапазоне 5,75 - 7,00 м от 66,8 градусов до 74,2 градуса). Это согласуется с данными исследований техники прыжка в длину, проведенного В. Б. Поповым (1988).

У прыгунов тройным с ростом мастерства спортсменов увеличивается горизонтальная скорость всех фаз тройного прыжка (от 9,4 до 19%) в диапазоне результатов 15,50-17,50м у мужчин-прыгунов и 12,50-15,50м у женщин-прыгуний. Изменяется ритмическая структура тройного прыжка, соотношение частей тройного прыжка – с ростом мастерства наблюдается рост %-доли «шага» и «прыжка» при уменьшении %-доли «скачка» (у мужчин и женщин). При этом доля «шага» в соотношении частей тройного прыжка у женщин-прыгуний меньше на 2%, чем у мужчин-прыгунов.

В научно-методической литературе по легкоатлетическим прыжкам традиционно мало внимания уделяется последней фазе горизонтальных легкоатлетических прыжков – фазе приземления. Наблюдается некоторое пренебрежительное отношение и недостаточное внимание к совершенствованию техники этой фазы прыжка – у спортсменов явно не хватает времени в технической подготовке для целенаправленной работы над техникой приземления. Считается, что этим можно заниматься параллельно в процессе работы над более «важными» фазами прыжка – отталкиванием, полетной фазой прыжка – приземляться все равно в песок. В тоже время, проведенный видеоанализ кинематических показателей фазы приземления показал, что, например, в прыжке в длину, при средней разнице результатов призеров крупнейших международных и российских соревнований в 3-10 см, даже высококвалифицированные прыгуны из-за неэффективного приземления теряют в результате 15-20 см. Проведенные исследования техники приземления у сильнейших прыгунов страны и мира, статистическая обработка кинематических параметров фазы приземления в горизонтальных прыжках позволили разработать комплексные критерии и методику определения эффективности приземления в прыжках в длину и тройном прыжке по показателям угловых характеристик спортсменов в момент касания песка при приземлении. Отмечено, что с ростом спортивного мастерства, как у мужчин-прыгунов, так и у женщин прыгуний растут значения углов в ТБС и КС в этом положении при уменьшении угла снижения нижней точки таза спортсмена относительно горизонтали. При этом значение показателя эффективности приземления на 17% выше у мужчин-прыгунов, чем у женщин-прыгуний.

Система управления подготовкой в спорте включает программирование тренировочного процесса, его практическую реализацию, комплексный контроль специальной подготовленности и коррекцию подготовки (В. Н. Платонов, 1986, 2004). Управление специальной физической и технической подготовкой высококвалифицированных прыгунов – многофакторный процесс, требующий постоянного контроля за всеми составляющими этого процесса, оперативной и своевременной коррекции подготовки. Все составляющие этого процесса взаимосвязаны, активно взаимодействуют и дополняют друг друга.

Система управления тренировочным процессом в годичном цикле подготовки высококвалифицированных прыгунов включает следующие последовательные этапы:



  1. Программирование и организация тренировочного процесса, включающая систематизацию средств специальной подготовки для каждого вида прыжков, разработку рациональных объемов тренировочной нагрузки и ее и распределение по месяцам ГЦ.

  2. Реализация тренировочной программы.

  3. Комплексный контроль специальной подготовленности прыгунов.

  4. Коррекция тренировочной программы.

Разработанная система комплексного контроля, включающего контроль за показателями соревновательной деятельности прыгунов, технической и специальной физической подготовленности, морфо-функциональными и психологическими показателями специальной подготовленности, параметрами тренировочных нагрузок позволяют с помощью современных компьютерных технологий создать информационную базу данных специальной подготовленности высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов, постоянно дополняя и совершенствуя ее, использовать полученные данные в процессе управления подготовкой прыгунов на всем протяжении олимпийского четырехлетия. Это позволяет с высокой эффективностью и на научной основе управлять подготовкой легкоатлетов-прыгунов, прослеживая динамику всех составляющих тренировочного процесса в многолетнем аспекте, в годичном цикле, средних и малых циклах подготовки.

Таким образом, основу разработанной системы управления технической и специальной физической подготовкой составляет совокупность средств и методов технико-физической подготовки, объединенных в систему управления тренировочным процессом, и включающую: комплексный анализ соревновательной деятельности прыгуна в прошедшем ГЦ, прогнозирование соревновательного результата спортсмена на следующий сезон, программирование тренировочного процесса на годичный цикл, реализацию тренировочной программы с постоянным комплексным контролем специальной подготовленности на различных этапах подготовки, своевременной коррекцией подготовки с помощью разработанных корректирующих тренировочных программ, выбор которых определяется рассогласованием с модельными показателями специальной подготовленности и разработанной в начале спортивного сезона моделью подготовки.




<< предыдущая страница   следующая страница >>
Смотрите также:
Система управления специальной физической и технической подготовкой высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов 13. 00. 04 Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
847.88kb.
4 стр.
Система управления специальной физической и технической подготовкой высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов 13. 00. 04 Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
847.92kb.
4 стр.
Методика применения народных подвижных игр на уроках физической культуры в 6 классах в школах мозамбика 13. 00. 04 теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
366.16kb.
1 стр.
Функциональная подготовка легкоатлетов с разными типами кровообращения и биоэнергетики 13. 00. 04 теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
407.92kb.
2 стр.
Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
226.55kb.
1 стр.
Диссертационной работы
69.34kb.
1 стр.
Программа вступительного экзамена по специальности
83.55kb.
1 стр.
Комплексный подход при отборе юных боксеров 13. 00. 04 Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
357.65kb.
1 стр.
Методика тренировки юных шахматистов на этапе начальной специализированной подготовки 13. 00. 04 теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
415.84kb.
2 стр.
Советы по защите докторских и кандидатских диссертаций
56.84kb.
1 стр.
Развитие специальных физических качеств тхэквондистов-юношей 13. 00. 04 теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
350.25kb.
1 стр.
Обучение технико-тактическим действиям джиу-джитсу на начальном этапе подготовки 13. 00. 04 теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
271.86kb.
1 стр.