Главная
страница 1
План - конспект

учебно-тренировочного занятия ФК «Звезда» Кировоград


Направленность занятия: комплексное учебно-тренировочное занятие (Ко)

Величина нагрузки – средняя

Задачи:

1. Закрепить технику выполнения передач мяча внутренней стороной стопы.



2. Совершенствовать групповые тактические взаимодействия в атаке в фазе развития и завершения.

Место и время проведения : г. Алушта (стадион) 06.03.2011г. нач. в16.30

Группа - 23 чел.

Инвентарь - мячи(20шт.), переносные ворота(2шт.), майки(10шт.+10шт.), конусы и фишки(20шт.)



_______________________________________________________________________________________________

Содержание Время Организационно - методические

(мин) указания ________________________________________________________________________________________________

I. Подготовительная часть - 24мин.


1. Разминочный бег 2мин. ЧСС 120-140 уд.\мин.

2. ОРУ 5мин. – « --

3. Беговые упражнения 5мин. Выполняются в линию по 4 человека

на дистанции 20м.



4. Совершенствование техники 12мин.

выполнения передач мяча внутренней

стороной стопы :

- передачи мяча из колоны в колону. 6мин. Схема 1.

- передачи мяча в ромбе 6мин. Схема 2.



______________________________________________________________________________


  1. Основная часть - 47мин.




  1. Атака против обороны 3х2 на поле 8мин. Схема 3.

52х68м. с ответной атакой в двое ЧСС 175-185 уд.\мин.

хоккейных ворот.







  1. Удары по воротам из точки в 5мин. Схема 4.

точку. ЧСС восстановления до 116 уд.\мин.




  1. Держание мяча 10х10 на поле 8мин. Схема 5.

36х68м. с 2 нейтральными вратарями ЧСС 170-180 уд.\мин.

с заданием завести мяч за линию ворот





  1. Удары по воротам в треугольнике на 5мин. Схема 6.

поле 43х40м. после передач мяча ЧСС восстановления до 116 уд.\мин.

внутренней стороной стопы.






  1. Игра 10х10 в зоне 36х68м. с заданием 8мин. Схема 7.

после 7 передач входить в зону атаки ЧСС 175-185 уд.\мин.

3х2.




  1. Удары по воротам после передач мяча 5мин. Схема 8.

внутренней стороной стопы (тройная ЧСС восстановления до 120 уд.\мин.

стенка) на поле 43х40м.





  1. Игра 10х10 на поле 105х68м. 8мин. Схема 9.

с занятых позиций. ЧСС 170-180 уд.\мин.






  1. Заключительная часть - 9мин.




  1. Восстановительный бег 2мин. ЧСС 135-145 уд.\мин.

  2. Дыхательные упражнения 2мин.

  3. Упражнения для мышц живота 2мин.

  4. Упражнения для мышц спины 2мин.

  5. Подведение итогов занятия 1мин.


Смотрите также:
Конспект учебно-тренировочного занятия фк «Звезда» Кировоград Направленность занятия: комплексное учебно-тренировочное занятие (Ко) Величина нагрузки средняя Задачи
23.09kb.
1 стр.
Греко-римская борьба
572.69kb.
4 стр.
Генетика учебно-методическое пособие для самостоятельной работы студентов лечебного и педиатрического факультетов Ярославль 2009 Занятие №1 Тема занятия: «Закономерности наследования на организменном уровне. Моногибридное скрещивание»
613.44kb.
4 стр.
Учебно-тренировочного сбора по футболу в Турции. Март 2013г. Предлагаем Вам рассмотреть вариант проведения учебно-тренировочных сборов, в удобный для Вас период времени в Турции на базе пятизвездочного отеля
19.56kb.
1 стр.
План-конспект занятия по предмету «декоративно прикладная композиция» Тема занятия: «Изучение техники графического выполнения изображения силуэта.» Тип занятия: комбинированный
68.79kb.
1 стр.
Конспект открытого занятия кружка хореографического искусства «Мираж». педагог Булатова Т. А. Тема занятия: «Хороводы хороводятся, песни реченькой текут…»
129.34kb.
1 стр.
Конспект музыкального занятия по формированию интегративных качеств через использование игротреннинга. Тема: " Сказкотерапевтическое занятие по сказке "Заяц Коська и Родничок"
61.38kb.
1 стр.
Эффективность построения учебно-тренировочного процесса на начальных этапах подготовки юных баскетболистов
92.95kb.
1 стр.
Учебно-тематический план для учебно-тренировочных групп Содержание программы
869.9kb.
5 стр.
Конспект занятия о животных
31.85kb.
1 стр.
Витебск 2013 Занятие №34 Дисциплина Биология Группа 16, специальность 2 75 01 01 Лесное хозяйство Тема занятия Вид. Критерии вида. (1 учебный час) Тип занятия формирование новых знаний
127.86kb.
1 стр.
Конспект проведения занятия по «Спецтехнологии». Тема №4. Устройство автомобилей. Тема урока №57 58. Кузов автомобиля
453.73kb.
2 стр.