Конспект урока по физической культуре

6 класс
Задачи урока:
1. Обучение технике: бега на короткие дистанции; прыжков в высоту
2. Развитие быстроты, прыгучести, координации.
3. Воспитание трудолюбия, активности, дисциплинированности, коллективизма.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: индивидуальный, поточный, групповой, игровой.
Место проведения: школьный стадион.
Инвентарь: скакалки.

Часть урока	Содержание	Дозировка	О М У ( организационно – методические указания)
1	2	3	4
1	Вводная	7 минут
	1. построение, сообщение задач	1 минута	Дежурный сдает рапорт учителю о готовности класса к уроку
	2. Строевые упражнения	1 минута
	3. Ходьба: 1) на носках; 2) на пятках; 3) перекатом с пятки на носок; 4) с высоким подниманием бедра; 5) с захлестыванием голени; 6) спиной вперед перекатом с носка на пятку	2 минуты	Обратить внимание на осанку при выполнении упражнений
	4. Бег равномерный со сменой лидера	3 минуты	Класс выполняет бег в колонне с дистанцией 3 м, дежурный ученик – направляющий. По сигналу учителя замыкающий бежит с ускорением и становится направляющим. Заканчивается бег, когда каждый ученик побудет «лидером» , направляющим в колонне будущих учеников
II	Основная	25 минут
	1. Общеразвивающие упражнения:	5 минут
	1)сгибание и разгибание рук в упоре лежа; 2) приседания на одной ноге( левой, правой); 3) многоскоки через тумбочки высотой 50 см	7 – 10 раз 7 – 8 раз 20 раз
	2. Бег: 1) с низкого старта с ускорением 10 – 15 м; 2) «на вожжах»; 3) с низкого старта – ускорение – по инерции	10 минут	1) Упражнение выполняют в парах по команде: « На старт!», «Внимание!», «Марш!». 2) Стартующему ученику под мышками продевают гимнастическую скакалку, веревку. Партнер, удерживает скакалку, оказывает сопротивление усилием
	3.) Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»: 1) в шаге; 2) в шаге с 2-4 шагов; 3) с разбега в 3 шага	10 минут	Определить ученикам толчковую, более сильную, ногу и распределить по прыжковым секторам
III	Заключительная	13 минут
	1. Подвижная игра «Ловля цепочкой»	10 минут
	2. Упражнения на расслабление 1) из положения стоя , руки свободно опущены, постепенный наклон туловища с переходом в присед и последующим возвращением в исходное положение; 2)свободный не напряженный наклон маятникообразными движениями руками; 3) стоя правым боком к опоре, держаться за нее и выполнять расслабленные маятникообразные движения левой ногой; 4) повернувшись левым боком к опоре, махи правой ногой; 5) спокойная ходьба с потряхиванием ногами и руками 2.Построение, подведение итогов	1 минута	При выполнении упражнений на расслабление обратить внимание на формирование осанки: прямо держать голову, не наклонять плечи вперед, после наклонов разгибать спину; позвоночник должен быть прямой; следить за правильным положением стоп

Приложение №2

Урок физической культуры в 9 классе.
ТЕМА: Техника общеразвивающих прикладных упражнений.
Задачи урока:

1. 
   Обучать технике общеразвивающих прикладных упражнений.
   
2. 
   Развивать выносливость, скоростно-силовые качества, ловкость, силу.
   
3. 
   Воспитывать трудолюбие, интерес к занятиям физической культурой, самостоятельность и активность.
   

Тип урока: обучающий (с элементами круговой тренировки).
Метод проведения: фронтальный, поточный, индивидуальный.
Место проведения: школьный стадион.
Инвентарь: перекладины, тумбочки для прыжков.

I Вводная часть.

Построение, сообщение задач урока, сдача рапорта.

Ходьба:

-с дыхательными упражнениями;

-в быстром темпе;

-на каждый шаг рывки назад согнутыми перед грудью руками;

-с поворотами туловища в сторону шагающей вперёд ноги (20-30 поворотов)

-с напряженными сгибаниями и разгибаниями рук в стороны; на один шаг согнуть, на другой разогнуть руки (20-30 шагов).

ОРУ без предметов (на месте).

II Основная часть.

1. 
   Общеразвивающие упражнения «Тропа здоровья»:
   

• 
  бег трусцой 150-200 метров к первому препятствию;
  
• 
  ходьба 20-30 метров;
  
• 
  хождение по бревну и обратно (2-3 раза);
  
• 
  подтягивание на руках:
  

а) в висе- юноши;

б) в висе стоя-девушки (повторить 2-3 серии);

-прыжок с разбега через канаву (повторить 3-4 раза без пауз между прыжками);

• 
  бег медленный;
  
• 
  на бегу 10-15 подскоков поочерёдно, отталкиваясьногой на каждый шаг;
  
• 
  отжимания на руках в упоре лёжа (2-3 серии до установленного от МТ количества раз);
  
• 
  ходьба;
  
• 
  сгибание и разгибание рук в упоре лёжа сзади (3-4 серии);
  
• 
  ускоренная ходьба, переходящая в бег;
  
• 
  медленный бег;
  
• 
  прыжки в высоту с разбега (4-5 подходов без перерыва для отдыха);
  
• 
  медленная ходьба к следующему препятствию.Отжимание бревна поочередно руками (2-3 серии отжиманий с паузами 45-60 секунд);
  
• 
  бег трусцой 400-500 метров.
  

2. 
   Подвижная игра « Перетягивание каната».
   

III. Заключительная часть.

1. 
   Ходьба.
   
2. 
   Дыхательные упражнения в ходьбе.
   
3. 
   Проверка пульса.
   
4. 
   Построение, подведение итогов урока.
   

Домашнее задание: отжимания, подтягивания в висе.