Главная
страница 1


МЕЖДУНАРОДНЫЙ ИНСТИТУТ ПРИКЛАДНОГО ЗНАЧЕНИЯ LIEJA
Авторский коллектив Lieja
Пособие для страдающих зависимостью от социальных сетей и интернет форумов

Уагадугу 2009г.

Авторский коллектив Lieja. Пособие для страдающих зависимостью от социальных сетей и интернет форумов. – Уагадугу: МИПЗ Lieja, 2009-12с.

Предлагаемое пособие подойдёт как руководство к действию как для самого зависимого (если он осознаёт всю глубину проблемы) так и для людей видящих проблему (ежели у больного не хватает силы воли самому справиться) и готовых помочь человеку в трудный (и даже опасный) период жизни.

Так как в стране никоим образом не запрещается и не порицается деятельность социальных сетей, то и не было смысла писать о пагубном влиянии сетей и о бессмысленности времяпровождении в них. Цель пособия – избавить от зависимости человека, который уже встал на путь исцеления.

Рецензент: Институт Рецензирования Lieja


© Lieja 2009


ОГЛАВЛЕНИЕ


Глава 1. Становление на путь исцеления 4

Первые шаги 4

Срываем пластырь или Как же выполнить ОНШ 5

Новый верный помощник или hosts в действии 6

Глава 2. Жизнь без… 7

О настоящих возможностях вещей или Горизонт оказался ещё шире 7

(вместо приложения)

Основной конечный шаг 12


ГЛАВА 1. СТАНОВЛЕНИЕ НА ПУТЬ ИСЦЕЛЕНИЯ
Если вы читаете эти строки, то начало уже положено. Первый шаг – признание существования проблемы. Но не стоит обольщаться. Как говориться «ничего не сделано, пока всё не сделано». Исходя из этого тезиса будет построена вся программа помощи. Большинству известно, что человек употреблявший наркотики может твёрдо сказать «Я завязал!» лишь через 25 лет после последнего приёма наркотиков (и если вы не верите в это, то можете закрыть сие пособие – вы практически безнадёжны). В случае с зависимостью от социальных сетей и Интернет форумов цифра не столь велика, но сказать «Я завязал с соц. сетями!» вы сможете только после выполнения последнего пункта пособия (и не стоит усиленно листать страницы вниз).
Первые шаги
Итак, что же нужно сделать в первую очередь? Нет, не стоит выкидывать модем. Начало положено – вы признали проблему. Теперь следует её осознать. Нужно найти для себя причины, по которым непременно нужно избавиться от зависимости. Такие, безусловно, найдутся, коли вам уже не нравиться бессмысленно просиживать часами у монитора. Напишите эти причины на листок бумаги или в «Блокнот» (notepad.exe). По пунктам: как бы вы по-новому планировали свой день (не забудьте рабочий перерыв, если такой имеется), чему бы хотели научиться, куда бы сходить \ съездить и т.д.

Второе – ни стоит скрывать от окружающих (а уж тем более от друзей) свои начинания. Вам может понадобиться друг, который сделает за вас основной начальный шаг или ОНШ (пропустить который невозможно).

Основной начальный шаг. Подойдите к нему со всей серьёзностью! Для его выполнения вам может потребоваться другой человек (у которого нет зависимости или которому просто наплевать). Вам нужно будет установить компьютерную программу, которая будет блокировать все известные социальные сети (и форумы по выбору).

Для выполнения ОНШ вам потребуется вручную сменить пароли на всех аккаунтах, используемых вами соц.сетей и форумов а так же отредактировать системный файл windows - hosts. В случае если вы не в силах справиться с подобными действиями, то попросите об этом какого-либо человека (об этом уже говорилось абзацем выше). Следует отредактировать файл на всех используемых вами компьютерах с выходом в Интернет. Теперь следует рассказать обо всём подробнее.


Срываем пластырь или Как же выполнить ОНШ
Ответ на вопрос «как же выполнить ОНШ» практически дан. Вы можете увидеть это в названии. Но, всё по порядку.

Многие годы изучая процесс нахождения человека во всемирной сети (а в особенности в соц. сетях и форумах), сотрудники подразделения «биохимии и социализации человека» отдела «Глобальных проблем человечества» Lieja пришли к единому мнению относительно метода выполнения ОНШ. А предельно кратко он формулируется именно так – «срываем пластырь!».

Вам необходимо прекратить все контакты с соц. сетями и форумами. Единовременно и бесповоротно. А главное сделать это без какой-либо подготовки. Никаких расставаний, прощаний, «последних деньков», «завершу-ка я переписку» и тому подобных отговорок или затягиваний.

Непременно следует сменить все пароли на новые и трудно запоминаемые. Лучше всего для этого подойдёт совершенно посторонний человек, с которым вы больше никогда не увидитесь. Если такого не найти, то подойдёт и друг, который не выдаст вам новый пароль. На крайний случай, если помочь некому, надейтесь только на себя. В последнем случае менять пароли нужно очень быстро. Придумайте какое-нибудь сочетание букв (не осмысленное, чтобы не оставались ассоциации) и быстро впишите их в строки «новый пароль» и «подтверждение». Без каких-либо сомнений жмите OK. Теперь нужно разлогиниться, т.е снять авторизацию. Обычно это делается нажатием кнопки «выход». Сменить пароль и снять авторизацию следует на всех посещаемых вами сайтах. После этого переходите к технической стороне вопроса, а именно к коррекции windows.


Новый верный помощник или hosts в действии
Хотя «добрый» терминатор и понял, почему плачут люди, но машина выполнит трудную для вас работу без каких-то сожалений и мучений. Вам осталось совсем немного поработать ручками в компьютере, а именно отредактировать файл hosts, блокирующий доступ к используемым вами ранее сайтам.

Собственно нужно (в windows xp):



  1. Найти файл. Для этого идём C(либо другой локальный диск с установленной операционной системой): \Windows\system32\drivers\ets\*.* Открываем файл с помощью Блокнота (notepad.exe).

  2. Новой строкой в конце файла пишем «127.0.0.1 адрес сайта». Пример:

127.0.0.1 samijplohojsajt.ru

Таким способом нужно вписать все сайты, с которыми вы больше не хотите иметь дело.



  1. Перезагрузить компьютер.

Всё! С этого момента никаких социальных сетей и форумов. Переходите к главе 2.

ГЛАВА 2. ЖИЗНЬ БЕЗ…


А, собственно, без чего? Без того, что было обузой, бессмыслицей, пустым времяпровождением? Действительно, жизнь стала «без»! Без одного негативного момента, который можно заполнить смыслом! С этого момента в жизни появиться много нового, а если постараетесь, то и прекрасного!
О настоящих возможностях вещей или Горизонт оказался ещё шире

(вместо приложения)


Первое о чём хочется сказать – теперь жизнь предстанет перед вами без ужасающего качества мультимедиа. Вот и наступила пора долгожданной сладостной реабилитации от концентрированных эмоций, пересжатых jpg’ов и непотребного аудио. В этом разделе будут приведены истинные горизонты таких неизменных компьютерных атрибутов реализации творчества как mp3, flac, wav; jpg, raw; mkv и др.
Алан Уайлдер: "Музыка для масс - я так не думаю" (http://community.livejournal.com/i_am_rare/439718.html)

«Мы живём в мире технологий – число прорывов в науке растёт экспоненциально. Настолько быстро, что нам даже сложно за ними поспеть. Так почему же качество музыки деградирует? Музыка «звучит» хуже. Мы перестали слушать, не хватает времени. Время остаётся только на то, чтобы нас оглушили самым громким, самым привлекательным потоком мыльнооперного шума какой только можно себе представить, до тех пор пока от него не устанут уши и не возникнет желание «перещёлкнуть песню». Почему реклама по ТВ звучит в два раза громче самих передач? Заполучить наше внимание можно только в Войне Громкости.

В последние годы революция в технологии процессинга стала причиной изменения способа мастеринга альбомов. Для того чтобы оставаться в русле моды, департаменты A&R (Artists & Repertoire – отделы издающих лейблов, отвечающие за творческое развитие музыкантов и поиск новых имён), продюсеры и даже сами музыканты требуют, чтобы звукоинженеры путём компрессии звука настолько завышали уровень сигнала, что это стало вредить динамическому диапазону.

(Динамическая компрессия существенно повышает громкость тихих элементов и инструментов в звуке, оставляя неизменной уровень громких элементов)

Подобная компрессия приводит к подавлению звуковых тонкостей и нюансов и фактически грабит музыку, лишая её эмоциональной силы, оставляя слушателя непричастным. На самом деле, человеческое ухо способно самостоятельно защищать себя от завышенной громкости звука, возможно, поэтому мы ассоциируем динамическую компрессию в первую очередь с уровнем громкости. Мозг воспринимает звуковую информацию таким образом, что громким звукам уделяется большее внимание, из-за чего компрессированная музыка может показаться более возбуждающей. Это имеет непродолжительный эффект. Как показывают исследования, монотонный уровень громкости спустя несколько минут приводит к чувству усталости.

Настоящее возбуждение приходит от вариаций ритма, интонации, тональностей и широкого динамического спектра, который в свою очередь добавляет в звук пространство и теплоту – вещи, которые сложно найти в нынешней поп- и рок-музыке. Если вам нужен хороший пример, послушайте The Arctic Monkeys - 'I Bet You Look Good on the Dance Floor' – это бомбардировка толстокожим, одномерным шумом…"


Lossy и Lossless (потерьные и беспотерьные форматы)
Каждый видел аудио компакт-диск (CDDA, или иначе Audio CD). При несомненном плюсе – высоком качестве звучания, есть и отрицательная сторона.

Стерео-аудиосигнал занимает довольно много места. 80 минут звучания - это примерно 700 Мб информации. Рип аудио компакт-диска в WAV-формате будет, естественно, занимать столько же места.

Обойти эту проблему можно с помощью различных алгоритмов сжатия аудио-сигнала.

Все алгоритмы сжатия звука можно разделить на lossy (с потерями) и lossless (без потерь).

Что такое lossy? Это форматы хранения звуковых данных, в котором при сжатии происходит потеря информации. Сжатие с потерями. Из исходной информации для большей эффективности сжатия удаляется информация, которая, с точки зрения алгоритма, не является критически важной (удаление тихих звуков, высокочастотных составляющих и т.д.), потому что человек их якобы «плохо слышит или не слышит вовсе».

Кстати, это весьма спорно, достаточно послушать AudioCD и mp3 на нормальной аппаратуре. Качество звука будет несравнимое. Другое дело – беспокоит ли вас качество звука. Если нет… хм, жаль.

Lossy-форматы: MP3, Ogg Vorbis, WMA и т.д.

Когда мы говорим lossless - это означает, что при сжатии звука не было использовано алгоритмов, которые приводят к потере информации. Сжатие без потерь. Меньшая эффективность, но при обратной процедуре распакованный поток идентичен оригинальному.

Т.е. мы имеем возможность восстановить цифровой сигнал до последнего бита из упакованного формата таким же, каким он и был до сжатия. А затем его воспроизвести. Lossless-кодеки фактически являются звуковыми архиваторами. Они приспособлены именно для сжатия звука без потерь. Например, упакованный CD-альбом в форматах FLAC или APE занимает 250-300 мегабайт (меньше половины диска).

Lossless-форматы: FLAC (Free Lossless Audio Codec), APE (Monkey’s Audio), WAVPack, TTA (True Audio) и некоторые другие.


Графические форматы (более полная информация на http://www.ph4.ru/grafika_ext.ph4):

Отдельно о RAW (RAW Image Data)

Формат разработан для цифровых фотоаппаратов. Это точная копия картинки, запечатленной на матрице во время съемки, представляет из себя три фотографии, снятые в красных, синих и зеленых цветах.

Расширения RAW-файлов у разных производителей могут отличаться, и их далеко не всегда получается открыть с помощью программ для обработки изображений.

Хотя если камера поддерживает сохранение RAW, то, как правило, к ней в комплекте прилагается какая-нибудь программа для обработки файлов этого формата.

В настоящее время корпорацией Adobe предложен формат DNG (Digital Negative Specification), который создан для того, чтобы облегчить жизнь производителям средств для работы с графикой. Некоторые компании (Leica и Pentax) уже включили DNG в свои камеры, однако большинство поставщиков камер всё-таки продолжают использовать свои форматы.

Расширения формата RAW

.dng — Adobe (универсальный)

.crw .cr2 — Canon

.raf — Fuji

.kdc — Kodak

.mrw — Minolta

.nef — Nikon

.orf — Olympus

.ptx .pef — Pentax

.x3f — Sigma

.arw — Sony
HDTV

Для распространения HDTV-контента на носителях были созданы два новых формата — HD DVD и Blu-Ray. Данные форматы несовместимы друг с другом из-за разной длины волны лазера. Их размер (до 100 ГБ) позволяет сохранять HDTV-фильмы. В конце февраля 2008 года Toshiba прекратила поддержку и развитие технологии HD DVD, что означает победу Blu-Ray.

Стандартые разрешения для HDTV - это 1920x1080 (1080i) и 1280x720 (720p). HDTV не имеет стандартов для передачи видео в формате 4:3 - только 16:9. HDTV поддерживает скорость до 60 прогрессивных кадров в секунду в то время, как стандартное телевидение поддерживает только 25/30 кадров в секунду (или 50/60 полукадров в секунду). Также HDTV поддерживает различные цифровые аудио форматы (вплоть до Dolby Digital 5.1). HDTV имеет более высокое разрешение по сравнению со стандартным телевидением. Разрешение изображения стандартного телевидения равно 720x480 для системы NTSC и 720x576 для системы PAL.
Основной конечный шаг (ОКШ)
Мир – объективная реальность, данность, от нас, в большей степени, не зависящая. Ассенизатор скажет – куда ни плюнь – везде дерьмо; поэт – «Мороз и солнце; день чудесный!». Но всё же (хоть и в малой степени) мир зависит от нас, от нашего восприятия. Остаётся лишь пожелать неизменно радостного восприятия жизни и, собственно, избавления от осознаваемых тягостей.

А основной конечный шаг заключается в том, чтобы перед фразой «Я завязал с соц. сетями!» вы сказали бы «Мне не хочется туда возвращаться».


PS

И ещё. Реализация и исполнение ОКШ зависит (в большей степени) от вас. И не забывайте про листок. Удачи.





Смотрите также:
Пособие для страдающих зависимостью от социальных сетей и интернет форумов
95.18kb.
1 стр.
Введение актуальность исследования
276.94kb.
1 стр.
Методическое пособие для психологов, социальных педагогов и социальных работников белсэнс минск 2005 ббк 878. 5
2265.35kb.
13 стр.
Малая Олеся ЮлЬЕвна
372.77kb.
3 стр.
«Принципы организации сети Интернет. Терминология. Современные способы подключения» Интернет как «сеть сетей». Ip-адресация и url-имена
34.26kb.
1 стр.
Учебное пособие для студентов высших учебных заведений
1675.22kb.
7 стр.
Учебно-методическое пособие для социальных педагогов, воспитателей, психологов и социальных работников Минск 2002
2687.25kb.
14 стр.
Исследование PricewaterhouseCoopers: «Интернет торговля в России. Продвижение компаний в социальных медиа»
323.54kb.
1 стр.
Концепция выполнения работ (услуг)
2648.76kb.
10 стр.
Учебно-методическое пособие для студентов Содержание 2 компоненты вычислительных сетей 5
960.96kb.
19 стр.
Зоны деятельности компании по районам г. Москва в части касаемо распределительных электрических сетей (рэс)
44.96kb.
1 стр.
Функциональные возможности продуктов семейства SharePoint 2010
141.24kb.
1 стр.