Главная
страница 1
План-конспект №1 занятия по греко-римской борьбе (группы начальной подготовки)
Преподаватель: Ниязов Евгений Степанович
Конспект урока секции по греко-римской борьбе

Дата и место проведения

Задача урока: обучение технических действий в партере, развитие ловкости и воспитание волевых качеств

Инвентарь: борцовские манекены, гантели



Части урока и их продолжи

тельность



Содержание учебного материала

Дозировка

упраж-


нений

Организационное-методические

указания


Вводная- часть

5 минут


Подготовительная часть

20 минут


Основная часть – 50 минут

Заключите-льная часть

5минут


Построение группы, расчет раппорт дежурного преподавателю. Проверка присутствующих. Объяснение задач урока. Проверка гигиенического состояния занимающихся. Строевые упражнения.
Ходьба: высоко поднимая колени, на внешней и (внутренней) стороне стопы, спортивная ходьба. Бег: пятками доставая ягодицы, правым (левым) боком вперед, скрещивая ноги, с ускорением , с постепенным переходом на ходьбу. Ходьба в полуприсиде, обычная ходьба.

Кувырки вперед, назад, с выходом на прямые руки, длинный кувырок, подъем разгибом. Кувырки в парах, гимнастическое колесо.

Построение группы по ковру и выполнение упражнений:

1. И. п. - ноги на ширине плеч 1, 2, 3-поднимая руки вверх. Сделать ими три рывка назад. 4-и.п.

2. И, п. - руки за голову, локти отведены назад. 1,2-два наклона вправо. 3,4-то же влево.

3. И. п. - ноги на ширине плеч. 1, 2, 3-три пружинистых наклона вперед. 4-и. п.

4. И. п. – руки за головой. 1 – поворот туловища налево. 2 – й. и п. 3 – поворот туловища направо. 4 – и. п.

5. И. п. – руки на поясе 1 – 4 – круговое движение туловищем вперед направо. 5 – 6 – то же вперед – налево.

6. И. п. – упор лежа. 1, 2 – согнуть руки. 3 – 4 разогнуть руки.

7. И. п. – лежа на животе, захватив руками голеностопные суставы. 1 – прогнуться. 2 –й. и. п.

8. И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1, 2, - коснуться ковра за головой носками ног. 3, 4, - и. п.

9. Движения на переднем мосту вперед - назад, с поворотом головы налево и направо.

10. Борьба ногами лежа (2/2)
1. Изучение движений туловища в упоре головой, руками, ногами о ковер вперед – назад, в стороны, круговые движения

2. Переворот рычагом на несопротивляющемся партнере и на партнере сопротивляющемся не в полную силу.

3. Изучение переворота захватом рук сбоку

4. Учебная схватка в партере по формуле 2/2

5. Передвижения, захваты и борьба за захваты.

6. Контрприем выход наверх с выседом с захватом разноименного запястья.




Упражнения для укрепления мышц шеи. Спокойная игра «Делай как я». Ходьба строевым шагом. Построение. Подведение итогов занятий. Задание на дом.



5 минут

20 минут

3 минуты

6 раз
6 раз


8 раз

8 раз
4 раза


5 раз

5 раз
4 раза


4 раза по 30 сек.

4 минуты
4 минут


10 минут
10 минут

4 минут


10 минут

6 минут

5минут


Проверить, острижены ли ногти. Проверить форму одежды.

Ходьба налево в обход. Обратить внимание на осанку. При движении правым боком левая нога попеременно ставится то спереди, то сзади правой ноги


Голову вперед не наклонять
Ноги в коленях не сгибать
Локти вперед не сводить
С места не сходить

Туловище прямое

И. п. принимать только после команды
Активно работать ногами
Ноги поставить шире плеч упор руками в ковер

Активно работать корпусом




План-конспект №2 занятия по греко-римской борьбе (группы начальной подготовки)
Преподаватель: Ниязов Евгений Степанович
Конспект урока секции по греко-римской борьбе

Дата и место проведения

Задача урока: обучение технических дейстаий в партере, развитие ловкости и воспитание волевых качеств

Инвентарь: борцовские манекены гантели



Части урока и их продолжи

тельность



Содержание

Дозировка

упраж-


нений

Организационное-методические

указания


Вводная- часть

5 минут


Подготовительная часть

20 минут


Основная часть – 50 минут

Заключите-льная часть

5 минут


Построение группы, расчет раппорт дежурного преподавателю. Проверка присутствующих. Объяснение задач урока. Проверка гигиенического состояния занимающихся. Строевые упражнения.
Ходьба: высоко поднимая колени, на внешней и (внутренней) стороне стопы, спортивная ходьба. Бег: пятками доставая ягодицы, правым (левым) боком вперед, скрещивая ноги, с ускорением , с постепенным переходом на ходьбу. Ходьба в полуприсиде, обычная ходьба.

Кувырки вперед, назад, с выходом на прямые руки, длинный кувырок, подъем разгибом. Кувырки в парах, гимнастическое колесо.

Построение группы по ковру и выполнение упражнений:

1. И.П. ноги на ширине плеч активные вращения рук на 1-4 вперед и на 1-4 назад

2. И.П. ноги вместе руки в замок подвороты таза в прыжке на месте на каждый счет

3. И.П. основная стойка руки за головой круговые вращения туловища на1-4 влево 1-4 вращение вправо, руки на грудь 1-4 влево 1-4 вправо руки на пояс 1-4 влево 1-4 вправо

4. И.П. средняя стойка на 1 прыжок вперед на руки на 2 И.П.

5. И.П. сидя на ковре ноги шире плеч на каждый счет наклон вперед на левую правую к середине

6. И.П. лежа на спине ноги выпрямлены на 1подъем ноги за голову коснуться носками ковра за головой и т. д.

7. И.П. лежа на животе


1. Изучение движений туловища в упоре головой, руками, ногами о ковер вперед – назад, в стороны, круговые движения

2. Переворот рычагом на несопротивляющемся партнере и на партнере сопротивляющемся не в полную силу.

3. Изучение переворота захватом рук сбоку

4. Учебная схватка в партере по формуле 2/2

5. Передвижения, захваты и борьба за захваты.

6. Контрприем выход наверх с выседом с захватом разноименного запястья.

Упражнения для укрепления мышц шеи. Спокойная игра «Делай как я». Ходьба строевым шагом. Построение. Подведение итогов занятий. Задание на дом.



5 минут

20 минут

3 минуты

6 раз


6 раз

8 раз
8 раз

10 раз
10 раз
5 раз

4 минут
10 минут


10 минут

4 минут


10 минут

12 минут


5 минут

Проверить, острижены ли ногти. Проверить форму одежды.

Ходьба налево в обход. Обратить внимание на осанку. При движении правым боком левая нога попеременно ставится то спереди, то сзади правой ноги

В локтях не сгибать

Прыжок выше

Колени не сгибать
Прыжок руки перед собой

Колени не сгибать


касаться ковра носками




План-конспект №3 занятия по греко-римской борьбе (группы начальной подготовки)
Преподаватель: Ниязов Евгений Степанович
Конспект урока секции по греко-римской борьбе

Дата и место проведения

Задача урока: обучение страховки и самостраховки, развитие ловкости и координационные качества

Инвентарь: борцовские манекены, гантели



Части урока и их продолжи

тельность



Содержание учебного материала

Дозировка

упраж-


нений

Организационное-методические

указания


Вводная- часть

5 минут


Подготовительная часть

20 минут


Основная часть – 50 минут

Заключите-льная часть

5минут


Построение группы, расчет раппорт дежурного преподавателю. Проверка присутствующих. Объяснение задач урока. Проверка гигиенического состояния занимающихся. Строевые упражнения.
Ходьба: высоко поднимая колени, на внешней и (внутренней) стороне стопы, спортивная ходьба. Бег: пятками доставая ягодицы, правым (левым) боком вперед, скрещивая ноги, с ускорением , с постепенным переходом на ходьбу. Ходьба в полуприсиде, обычная ходьба.

Кувырки вперед, назад, с выходом на прямые руки, длинный кувырок, подъем разгибом. Кувырки в парах, гимнастическое колесо.

Построение группы по ковру и выполнение упражнений:

1. И. п. - ноги на ширине плеч 1, 2, 3-поднимая руки вверх. Сделать ими три рывка назад. 4-и.п.

2. И, п. - руки за голову, локти отведены назад. 1,2-два наклона вправо. 3,4-то же влево.

3. И. п. - ноги на ширине плеч. 1, 2, 3-три пружинистых наклона вперед. 4-и. п.

4. И. п. – руки за головой. 1 – поворот туловища налево. 2 – й. и п. 3 – поворот туловища направо. 4 – и. п.

5. И. п. – руки на поясе 1 – 4 – круговое движение туловищем вперед направо. 5 – 6 – то же вперед – налево.

6. И. п. – упор лежа. 1, 2 – согнуть руки. 3 – 4 разогнуть руки.

7. И. п. – лежа на животе, захватив руками голеностопные суставы. 1 – прогнуться. 2 –й. и. п.

8. И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1, 2, - коснуться ковра за головой носками ног. 3, 4, - и. п.

9. Движения на переднем мосту вперед - назад, с поворотом головы налево и направо.



10. Борьба ногами лежа (2/2)
Упражнения в страховке и самостраховке при падениях

1. упражнение для изучения группировки:



2. упражнения для изучения падения на спину:

3. упражнения для изучения падения на бок:

4. упражнения для изучения падения на руки:










Упражнения для укрепления мышц шеи. Спокойная игра «Делай как я». Ходьба строевым шагом. Построение. Подведение итогов занятий. Задание на дом.



5 минут

20 минут

3 минуты

6 раз
6 раз


8 раз

8 раз
4 раза


5 раз

5 раз
4 раза


4 раза по 30 сек.

4 минуты
4 минут


10 минут
10 минут

12 минут


10 минут



Проверить, острижены ли ногти. Проверить форму одежды.

Ходьба налево в обход. Обратить внимание на осанку. При движении правым боком левая нога попеременно ставится то спереди, то сзади правой ноги


Голову вперед не наклонять
Ноги в коленях не сгибать
Локти вперед не сводить
С места не сходить

Туловище прямое

И. п. принимать только после команды
Активно работать ногами
Ноги поставить шире плеч упор руками в ковер

Активно работать корпусом




План-конспект №4 занятия по греко-римской борьбе (группы начальной подготовки)
Преподаватель: Ниязов Евгений Степанович

Конспект урока секции по греко-римской борьбе

Дата и место проведения

Задача урока: развитие гибкости, ловкости, быстроты. Изучение элементов техники прием в стойке. Воспитание волевых качеств

Инвентарь: борцовские манекены, гантели

Части урока и их продолжи

тельность



Содержание учебного материала

Дозировка

упраж-


нений

Организационное-методические

указания


Вводная- часть

5 минут


Подготовительная часть

20 минут


Основная часть – 50 минут

Заключите-льная часть

5минут


Построение группы, расчет раппорт дежурного преподавателю. Проверка присутствующих. Объяснение задач урока. Проверка гигиенического состояния занимающихся. Строевые упражнения.
Ходьба: высоко поднимая колени, на внешней и (внутренней) стороне стопы, спортивная ходьба. Бег: пятками доставая ягодицы, правым (левым) боком вперед, скрещивая ноги, с ускорением , с постепенным переходом на ходьбу. Ходьба в полуприсиде, обычная ходьба.

Кувырки вперед, назад, с выходом на прямые руки, длинный кувырок, подъем разгибом. Кувырки в парах, гимнастическое колесо.

Построение группы по ковру и выполнение упражнений:

1. И. п. - ноги на ширине плеч 1, 2, 3-поднимая руки вверх. Сделать ими три рывка назад. 4-и.п.

2. И, п. - руки за голову, локти отведены назад. 1,2-два наклона вправо. 3,4-то же влево.

3. И. п. - ноги на ширине плеч. 1, 2, 3-три пружинистых наклона вперед. 4-и. п.

4. И. п. – руки за головой. 1 – поворот туловища налево. 2 – й. и п. 3 – поворот туловища направо. 4 – и. п.

5. И. п. – руки на поясе 1 – 4 – круговое движение туловищем вперед направо. 5 – 6 – то же вперед – налево.

6. И. п. – упор лежа. 1, 2 – согнуть руки. 3 – 4 разогнуть руки.

7. И. п. – лежа на животе, захватив руками голеностопные суставы. 1 – прогнуться. 2 –й. и. п.

8. И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1, 2, - коснуться ковра за головой носками ног. 3, 4, - и. п.

9. Движения на переднем мосту вперед - назад, с поворотом головы налево и направо.

10. Борьба на руках
1. Перевод рывком захватом одноименного запястья и туловища

Защита: зашагивая повернуться грудью к атакующему и захватить



его разноименную руку.

Конрприем: бросок подворотом захватом запястья.

2. Перевод нырком захватом туловища с дальней рукой

Защита: отходя от атакующего и поворачиваясь к нему

грудью захватить свободной рукой его плечо.

Контрприемы:

а) бросок подворотом захватом руки под плечо;



б) накрывание выседом захватом руки по плечо.

Упражнения для укрепления мышц шеи. Спокойная игра «на внимание». Ходьба строевым шагом. Построение. Подведение итогов занятий. Задание на дом.



5 минут

20 минут

3 минуты

6 раз
6 раз


8 раз

8 раз
4 раза


5 раз

5 раз


4 раза

4 раза по 30 сек.

4 минуты
10 минут

5минут
5 минут

10 минут

10 минут


10 минут



Проверить, острижены ли ногти. Проверить форму одежды.

Ходьба налево в обход. Обратить внимание на осанку. При движении правым боком левая нога попеременно ставится то спереди, то сзади правой ноги


Голову вперед не наклонять
Ноги в коленях не сгибать
Локти вперед не сводить
С места не сходить

Туловище прямое

И. п. принимать только после команды
Активно работать руками
Рывок на себя без включения веса своего тела.

Неплотное прижимание противника к себе

В момент рывка послать руку перед противником вперед-вправо, зашагнуть освободить захваченную руку

Недостаточно плотный рывок правой рукой за шею

Нет скручивающего действия этой рукой

Атакующий захватывает правой рукой шею противника с боку а левой рукой за запястье



Бросок подворотом захватом руки и другого плеча сверху



Смотрите также:
План-конспект №1 занятия по греко-римской борьбе
140.71kb.
1 стр.
Борьба греко-римская
42.64kb.
1 стр.
Греко-римская борьба – путь от прошлого к настоящему! Сегодняшняя беседа посвящена греко-римской борьбе. О том, как развивался данный вид спорта, нам расскажет доцент, кандидат технических наук Рыжков Александр Петрович
35.59kb.
1 стр.
Тематический план по греко-римской борьбе. Первый год занятий
94.43kb.
1 стр.
Информация о выступлении белорусских спортсменов
104.14kb.
1 стр.
Физкультурно-спортивные мероприятия, проводимые Управлением по физической культуре, спорту и туризму Курганской области
77.16kb.
1 стр.
Заговор против жизни
257.11kb.
1 стр.
План-конспект занятия по предмету «декоративно прикладная композиция» Тема занятия: «Изучение техники графического выполнения изображения силуэта.» Тип занятия: комбинированный
68.79kb.
1 стр.
Программы по греко-римской борьбе содержание первого года занятий
37.11kb.
1 стр.
Конспект музыкального занятия по формированию интегративных качеств через использование игротреннинга. Тема: " Сказкотерапевтическое занятие по сказке "Заяц Коська и Родничок"
61.38kb.
1 стр.
План конспект занятия по теме: «Аттестация кружковцев 1-2 года обучения по спортивному ориентированию»
102.65kb.
1 стр.
Цветик- семицветик
80.23kb.
1 стр.