Главная
страница 1страница 2



На правах рукописи


ГИЗАТУЛЛИНА Чулпан Анасовна



ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА ЛЕГКОАТЛЕТОВ

С РАЗНЫМИ ТИПАМИ КРОВООБРАЩЕНИЯ

И БИОЭНЕРГЕТИКИ


13.00.04 – теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры




АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степени

кандидата педагогических наук
Набережные Челны - 2013

Работа выполнена на кафедре теории и методики физического воспитания и борьбы Набережночелнинского филиала ФГБОУ ВПО «Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма»




Научный руководитель
Научный консультант

Кузнецова Зинаида Михайловна

доктор педагогических наук, профессор

ФГБОУ ВПО «Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма»
Денисенко Юрий Прокофевич

доктор биологических наук, доцент

ФГБОУ ВПО «Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма»



Официальные оппоненты:


Никитушкин Виктор Григорьевич

доктор педагогических наук, профессор

ФГБОУ ВПО «Московский городской педагогический университет»

Пьянзин Андрей Иванович

доктор педагогических наук, профессор

ФГБОУ ВПО «Чувашский государственный педагогический университет имени И.Я. Яковлева»


Ведущая организация

ФГБОУ ВПО «Волгоградская государственная академия физической культуры»

Защита состоится «03» июля 2013 года в 10 час. 00 мин. на заседании диссертационного совета Д 311.015.01 при ФГБОУ ВПО «Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма» по адресу: 423807, г. Набережные Челны, ул. Е.Н. Батенчука, 21, ауд. 313.


С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ФГБОУ ВПО «Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма».
Электронная версия автореферата размещена на официальном сайте ФГБОУ ВПО «Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма». Режим доступа: http//www.kamgifk.ru и на сайте ВАК http//vak2.ed.gov.ru

Автореферат разослан «01» июня 2013 г.



Ученый секретарь диссертационного

совета, кандидат педагогических наук, профессор


А.А. Черняев




Общая характеристика работы

Актуальность. Повышающаяся конкуренция в беговых видах легкой атлетики, а также неуклонное увеличение объемов и интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок обусловливает поиск неиспользованных резервов организма и дальнейшего развития системы подготовки от новичка до мастера спорта международного класса (В.В. Мехрикадзе, 1999, 2000; Р.А. Абзалов, 2000; И.А. Тер-Ованесян, 2000; О.М. Мирзоев, 1998, 2005; В.Д. Кряжев, 2002; В.У. Аванесов, 2007, 2012; А.П. Бондарчук, 2007; Л.Д. Назаренко Е.А. Анисимова, М.А. Козловский, 2011). Приоритетным направлением в этом является коррекция спортивной подготовки с учетом функционального состояния организма спортсменов (Е.А. Анисимова, М.А. Козловский, 2010; Т.В. Маленюк, 2010; В.Ю. Виноградов, В.Е. Виноградов, 2011; А.С. Юдин, Г.А. Ушанов, А.Т. Черных, 2011; М.В. Попов, Н.Н. Сентябрев, В.Б. Мандров, 2011; И.Е. Анпилогов, Е.П. Врублевский, 2011; А.И. Чикуров, В.И. Федоров, 2012; В.И. Федоров, А.И. Чикуров, С.В. Радаева, 2012; В.У. Аванесов, В.Н. Щеглов, 2012; Е.В. Гусинец, В.Ф. Костюченко, Е.П. Врублевский, 2012).

В современных условиях повышения эффективности спортивной подготовки актуальным становится вопрос изменения подготовки высококвалифицированных спортсменов, при этом приоритетными задачами являются повышение результативности выступлений и сохранение здоровья. Одно из важнейших направлений решения данной проблемы ориентировано на учет индивидуальных функциональных и резервных возможностей организма (В.И. Шапошникова, 2001; Ю.В. Высочин, Ю.П. Денисенко, 2002; А.А. Богатов, 2003; А.А. Красников, 2003; Н.А. Фомин, Н.М. Горохов, Л.В. Тимощенко, 2005). В этой связи актуальным является учет типологических особенностей кровообращения и биоэнергетики спортсменов.

Нами обнаружена недостаточность рекомендаций по построению тренировочного процесса легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, с разными типами кровообращения, которые позволили бы улучшить эффективность функциональной подготовки, повысить работоспособность, сохранить здоровье для дальнейшего успешного продолжения спортивной подготовки.

Представление об актуальности темы, степени ее разработанности в научной литературе по теме диссертационного исследования свидетельствует о существовании противоречия между необходимостью повышения функциональной подготовки легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, и недостаточной научной разработанностью проблемы учета типологических особенностей кровообращения и источника энергообеспечения мышечной деятельности.

С учетом содержания этого противоречия проблема нашего исследования сформулирована следующим образом: каковы организационно-педагогические особенности распределения основных беговых средств тренировки бегунов на короткие дистанции, различающихся типологическими особенностями кровообращения и биоэнергетики, на специально-подготовительных этапах первого и второго полугодичного цикла подготовки, обеспечивающие повышение эффективности функциональной подготовленности и результативности соревновательной деятельности?

Решение этой проблемы определяет цель нашего исследования: теоретическое и практическое обоснование содержания функциональной подготовки легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, на основе учета типов кровообращения и биоэнергетики.



Объект исследования – тренировочный процесс легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции на специально-подготовительных этапах первого и второго полугодичного цикла подготовки.

Предмет исследования – функциональная подготовка легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, с разными типами кровообращения и биоэнергетики.

Гипотеза исследования. Предполагалось, что подготовка легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, будет более эффективной, если основные объемы беговой нагрузки различной направленности распределить с учетом типологических особенностей кровообращения и биоэнергетики, с регулярным проведением контроля за состоянием сердечно-сосудистой системы во время и после тренировки.

Для достижения цели исследования нами последовательно решались следующие задачи:

1. Выявить особенности тренировочного процесса легкоатлетов на современном этапе подготовки и определить степень разработанности проблемы функциональной подготовки бегунов на короткие дистанции.

2. Определить типологические особенности кровообращения и принадлежность к биоэнергетическим группам легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, и оценить их функциональное состояние.

3. Разработать и экспериментально проверить эффективность методики функциональной подготовки, являющиеся основой содержания тренировочного процесса легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, на основе учета типов кровообращения и биоэнергетики.



Теоретическими и методологическими базами исследования явились общенаучные положения и принципы теории и методики педагогических исследований (Б.А. Ашмарин, В.М. Зациорский); основные положения теории уровневого построения движений (Н.А. Бернштейн), теории функциональных систем (П.К. Анохин); теории и методики легкой атлетики (Н.Н. Чесноков); а также ключевые положения системы спортивной подготовки (В.Г. Алабин, В.К. Бальсевич, Л.П. Матвеев, В.Г. Никитушкин, Н.Г. Озолин, В.Н. Платонов, В.П. Филин).

Методы исследования: анализ и обобщение научно-методической литературы, анализ документации, педагогическое тестирование, методы функциональной диагностики, педагогический эксперимент, методы математической статистики.

Достоверность и обоснованность результатов исследования обеспечивались непротиворечивой методологической базой, логической последовательностью научного исследования, адекватностью методов исследования задачам работы, достаточным объемом и репрезентативностью выборки, корректной обработкой полученных экспериментальных данных с применением современных аппаратных средств и технологий.

Научная новизна исследования результатов исследования заключается в следующем:

- выявлены типологические особенности кровообращения и источники энергообеспечения мышечной деятельности легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, определены показатели физической работоспособности, аэробной производительности, центральной гемодинамики и характер восстановления после нагрузки различной мощности;

- разработана и экспериментально проверена методика функциональной подготовки легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, на основе учета типов кровообращения и биоэнергетики, основанная на распределении тренировочных беговых средств различной направленности, адекватных индивидуальным типологическим особенностям, на специально-подготовительном этапе первого и второго полугодичного цикла подготовки;

- доказано, что учет типологических особенностей кровообращения в сочетании с биоэнергетическим профилем позволяет более эффективно планировать и осуществлять тренировочный процесс.



Теоретическая значимость исследования состоит в том, что полученные результаты дополняют теорию и методику спортивной тренировки новыми научными знаниями и представлениями об особенностях использования тренировочных средств и методов в специально-подготовительных этапах годичного цикла подготовки легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, с учетом типов кровообращения и биоэнергетики.

Практическая значимость исследования заключается в том, что основные научные положения и выводы диссертации позволят оптимизировать и повысить эффективность тренировочного процесса легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции. Разработанная методика функциональной подготовки легкоатлетов на основе учета типов кровообращения и биоэнергетики, способствует экономичности работы сердечно - сосудистой системы, улучшению функционального состояния организма и повышению специальной физической работоспособности, аэробной производительности и результативности соревновательной деятельности. Практические рекомендации позволят тренерскому составу более рационально планировать различные тренировочные нагрузки на специально-подготовительных этапах годичного цикла подготовки.

Результаты исследования могут использоваться в учебно-тренировочном процессе легкоатлетов в учреждениях дополнительного образования детей, осуществляющих подготовку спортивного резерва по легкой атлетике (ДЮСШ и СДЮСШОР).



Другой областью применения результатов исследования являются учреждения среднего и профессионального образования, осуществляющие профессиональную подготовку и повышение квалификации тренеров по легкой атлетике.

Основные положения, выносимые на защиту:

  1. У легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции определены три типа кровообращения: гиперкинетический, эукинетический и гипокенитический, а также выявлена принадлежность к биоэнергетическим группам: первой – аэробной, второй - аэробно-гликолитической, третей - аэробно-анаэробной, четвертой - анаэробно-аэробной, пятой – анаэробной.

  2. Содержание тренировочного процесса, основу которого составляет методика функциональной подготовки легкоатлетов с разными типами кровообращения и биоэнергетики, является педагогически целесообразной и эффективной за счет изменения соотношения основных тренировочных нагрузок различной направленности. Разработанная методика имеет следующие организационно-педагогические особенности: 1) обеспечение педагогического контроля и самоконтроля за функциональном состоянием организма; 2) учет адаптационных возможностей организма и тренировочного эффекта при нагрузках различной мощности 3) обеспечение оптимального построения тренировочных микро и мезоциклов с учетом типологических особенностей кровообращения и биоэнергетического профиля; 4) обеспечение управления тренировочным процессом с использованием современных аппаратных технических средств.

  3. Учет типологических особенностей кровообращения и биоэнергетики легкоатлетов способствует повышению их общей физической работоспособности, аэробной производительности, специальной физической подготовленности, ускорению восстановительных процессов и приводит к функциональной экономизации деятельности сердечно-сосудистой системы и результативности соревновательной деятельности.

Опытно-экспериментальная база исследования - МАОУ ДОД ДЮСШ «Яр Чаллы» г. Набережные Челны. В педагогическом эксперименте участвовали легкоатлеты, специализирующиеся в спринтерских дистанциях в возрасте 16- 22 лет. Были сформированы одна экспериментальная и одна контрольная группы по 30 человек. Легкоатлеты имели спортивные разряды и звания (массовые разряды – 37 - чел., КМС - 13 чел., МС – 10 чел.), присвоенные на основе выполнения норм и условий единой всероссийской классификации на 2010-2013 годы.

Организация исследования. Исследование проведено в четыре взаимосвязанных этапа в период с 2009 по 2013 г.г.

На первом этапе (сентябрь 2009 г. – май 2010 г.) изучалась и анализировалась научно-методическая литература по проблеме исследования, определялись основные направления исследований, осуществлялся подбор средств и методов исследования и контингент испытуемых.

На втором этапе (сентябрь 2010 г. – май 2011 г.) была обоснована необходимость разработки и разработана методика подготовки легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции с учетом типов кровообращения и биоэнергетики.

На третьем этапе (сентябрь 2011 г. - июль 2012 г.) был организован и проведен педагогический эксперимент, направленный на обоснование эффективности разработанной нами методики.

На заключительном четвертом этапе (сентябрь 2012 г. - апрель 2013 г.) было проведено обобщение и интерпретация результатов исследования, формулирование выводов и разработка научно-практических рекомендаций, оформление результатов исследования в виде диссертации и автореферата, проводились мероприятия по их внедрению в педагогическую практику.

Апробация результатов исследования. Основные результаты исследования представлены на международных (Белоруссия, г. Пинск 2011, 2012; Ставрополь, 2012; Казань, 2012); всероссийских (Набережные Челны, 2009, 2010, 2013; Воронеж, 2011; Ульяновск, 2012; Казань, 2011, 2012; Тюмень, 2012; Челябинск, 2012; Кемерово, 2013); межвузовских (Набережные Челны, 2011, 2012, 2013) научно-практических конференциях. По теме работы опубликовано 14 работ, в том числе 3 научные статьи в изданиях, включенных в перечень ВАК РФ. Результаты исследования внедрены в учебно-тренировочный процесс МАОУ ДОД «ДЮСШ «Яр Чаллы» г. Набережные Челны, ЧУ «Спорткомплекс «Шинник» г. Нижнекамска, МУЧ ДЮСШ №1 г. Елабуги, МБОУ ДОД «СДЮСШОР по ЛА» г. Казани и НФ ФГБОУ ВПО «Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма».

Структура и объем диссертации. Текст диссертации изложен на 150 страницах машинописного текста, состоит из введения, четырех глав, заключения, выводов, списка литературы, приложений и актов внедрения, содержит 19 таблиц, 15 рисунков. Список литературы включает 197 источников, 16 из которых на иностранных языках.
ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

Во «Введении» проведен анализ научно-методической литературы, определены и обоснованы проблема, цель, объект, предмет, гипотеза, задачи исследования, научная новизна, теоретическая и практическая значимость работы, приводятся основные положения, выносимые на защиту.

В первой главе – «Теоретические аспекты подготовки легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, с учетом типологических особенностей кровообращения» – рассматриваются современные методические подходы в многолетней подготовке бегунов на короткие дистанции и пути индивидуализации тренировочного процесса на основе учета типологических особенностей кровообращения, раскрывается представление о рациональном и планомерном применении средств спортивной и соревновательной подготовки, определяются их роль и место в тренировочном процессе как на уровне годичного цикла, так и на его отдельных этапах, во многом определяется эффективность всей системы подготовки спортсменов различной квалификации.

Во второй главе – «Методы и организация опытно-экспериментального исследования» – дано описание методов исследования, раскрыты этапы и особенности организации опытно-экспериментального исследования.

В третьей главе – «Технология подготовки легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, с учетом типологических особенностей кровообращения» – приведено обоснование методики подготовки легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, на основе учета типов кровообращения и биоэнергетики. Представлен анализ научно-методической и специальной литературы, а также результаты предварительных исследований таких показателей, как характеристика типов кровообращения легкоатлетов и биоэнергетики, реакция сердечно- сосудистой системы на физические нагрузки различной мощности, особенности проявления физических качеств у легкоатлетов в зависимости от их типов кровообращения.

В настоящее время специалистами Н.А. Агаджанян с соавт. (1986, 2005); Р.Р. Хайруллиным, (2009); М.Ю. Ванюшиным, Ю.С. Ванюшиным, (2011); S. Berthoins et al. (1986); A. Pelliccia, (2009) отмечено, что воздействие любого из факторов окружающей среды на организм человека отражается на деятельности ССС, вызывая процесс адаптационных перестроек систем организма.

Практически любые сдвиги, происходящие в организме под влиянием физических нагрузок, находят отражение в определенном уровне функционирования системы кровообращения и изменениях резервных возможностей организма. Для анализа факторов, влияющих на результативность выступлений легкоатлетов, мы взяли объем и характер распределения основных средств годичной подготовки. Отмечено, что наибольший акцент в тренировочном процессе легкоатлетов делается на применении объема средств скоростно-силового характера и в меньшей степени – на беговую нагрузку аэробной направленности. У легкоатлетов наблюдается увеличение беговой нагрузки в анаэробном режиме, которая достигает пика в мае. Отмечены завышенность объемов беговой нагрузки в анаэробном режиме в подготовительном периоде и резкий скачок на специально-подготовительном этапе. Это указывает на нарушение последовательности применения беговых средств различной направленности. Нарушается принцип подготовки спортсменов «обеспечение прогнозируемого результата», о чем свидетельствует анализ учебно-тренировочного процесса. Функциональная подготовка на современном этапе развития спринтерского бега должна стать краеугольным камнем для успешного решения следующих задач: укрепления здоровья, совершенствования техники, постепенного увеличения тренировочных нагрузок. Анализ спортивных дневников показал, что используемые в настоящее время в тренировочном процессе основные физические и соревновательные нагрузки спринтеров приближены к соревновательным условиям независимо от периодов подготовки. В тренировочном процессе подготовительного периода преобладают анаэробные и смешанные нагрузки, в меньшей мере – аэробные. Однако при переходе из подготовительного этапа к раннему соревновательному этапу происходит резкое увеличение нагрузок скоростно-силовой направленности.

По мнению Н.А. Агаджаняна, Ю.С. Василенко, А.И. Смирновой (2005), все типы гемодинамики: гипокинетический, эукинетический и гиперкинетический ТК (типы кровообращения) – являются вариантами нормы и различаются не только особенностями показателей системы кровообращения, но и механизмами нейрогуморальной регуляции в ее деятельности. На основе приведенного выше анализа рассматриваемого вопроса нами проведено распределение легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, с учетом их типов кровообращения (табл. 1).

Таблица 1

Распределение легкоатлетов, специализирующихся в беге

на короткие дистанции, с учетом их типов кровообращения (кол-во)


Тип кровообращения



Легкоатлеты




МС

КМС


Массовые

разряды


Эукинетический ТК

1

3

4

Гиперкинетический ТК

2

6

28

Гипокинетический ТК

7

4

5

У легкоатлетов со спортивной квалификацией МС наблюдается преобладание гипокинетического ТК – 7 человек; у спортсменов уровней КМС и «массовые разряды» отмечено большее проявление гиперкинетического ТК – 6 и 28 человек соответственно. У легкоатлетов, где спортивный стаж от 5 лет, массовые разряды выявляются три типа кровообращения, а у бегунов со спортивным стажем более 5-8 лет и разрядами КМС, МС при уменьшении доли эукинетического и гиперкинетического ТК происходит формирование гипокинетического типа кровообращения (7 чел.).

Проведено определение биоэнергетического профиля бегунов на короткие дистанции в зависимости от типов кровообращения (табл. 2).

Таблица 2

Биоэнергетические группы легкоатлетов, специализирующихся в беге

на короткие дистанции, с разными типами кровообращения



Легкоатлеты

Биоэнергетическая группа

1

(аэробная)



2

(аэробно-гликолитическая)



3

(аэробно-анаэробная)



4

(анаэробно-аэробная)



5

(анаэробная)



Гиперкинетический ТК

4

9

8

11

6

Гипокинетический ТК

3

10

3

0

0

Эукинетический ТК

1

4

1

0

0

К первой биоэнергетической группе (аэробная) отнесены бегуны группы с гиперкинетическим ТК в количестве 4 человек. В структуре распределения по остальным биоэнергетическим группам по частоте встречаемости отмечено преобладание второй, третьей и четвертой групп примерно в соотношениях 9:8:11 человек соответственно, и к пятой группе отнесены 6 человек. Среди бегунов с гипокинетическим ТК преобладала вторая биоэнергетическая группа – 10 человек. В одинаковой степени представлены первая и третья группы – по 3 человека. В этой исследуемой группе четвертая и пятая группы не представлены. В группе с эукинетическим ТК преобладала вторая биоэнергетическая группа в количестве 4 человек.

По одному человеку отнесены к первой и третьей группам. В большей степени представлена 2 биоэнергетическая группа.

Каждому типу кровообращения у бегунов характерны определенные величины показателей центральной гемодинамики (табл. 3).

Таблица 3

Показатели центральной гемодинамики легкоатлетов



в зависимости от типов кровообращения

Показатели

Типы кровообращения




Гиперкинетический

Эукинетический

Гипокинетический

ЧСС, уд/мин

67,18+1,78

62,68+2,51

54,18+2,87

МОК, л/мин

6,26+0,31

5,59+0,19*

3,95 +0,28**

СИ, л/мин/м2

4,50+0,15

3,51+0,06*

2,66 +0,07**

ОПСС, дин*с*см-5

923,66+52,82

1201,10+49,05*

1723,70+ 116,22**

УПСС, дин*с*см-5м2

1471,30+73,66

1875,00+73,89*

2467,50+67,01**

УОК, мл

93,24+3,45

88,03+4,53*

71,89 +5,87

УИ, мл/м2

71,37+1,93

56,71+2,31*

45,20 +2,41**

Примечание: * – достоверность результатов между гиперкинетическим и эукинетическим ТК ( р < 0,05); ** - достоверность результатов между гипокинетическим и эукинетическим ТК ( р < 0,05)
Показатель частоты сердечных сокращений (ЧСС) в условиях относительного покоя у бегунов с гиперкинетическим ТК составил 67,18+1,78 уд/мин, с эукинетическим – 62,68+2,51 уд/мин и с гипокинетическим – 54,18+ 2,87 уд/мин. При этом преобладание вагусных влияний на сердце более выражено у бегунов с гипокинетическим ТК. Наиболее значимым фактором максимальной аэробной мощности являются показатели ударного объёма крови (УОК). Следует отметить, что у бегунов с гиперкинетическим ТК наблюдаются высокие значения УОК, а у остальных – меньшие при низких значениях частоты сердечных сокращений. Гиперкинетический тип регуляции кровообращения характеризуется самыми большими величинами УОК и МОК и, соответственно, низким уровнем УПСС, который составил 1471,30+73,66 дин*с*см-5м2. Как правило, при этом деятельность сердца определяется как гиперкинетическая, поскольку отмечается наиболее высокая мощность сокращений левого желудочка. При гипокинетическом ТК отмечаются сравнительно низкие величины УОК и МОК и более высокий, чем при гиперкинетическом типе, уровень УПСС, который равнялся 2467,50+67,01 ** дин*с*см-5м2. Это так называемый «сосудистый» тип. Эукинетический ТК по всем изучаемым показателям занимает среднее положение, которое можно назвать смешанным. В условиях относительного покоя величина МОК у бегунов с гипокинетическим ТК составила 3,95 +0,28 л/мин, с гиперкинетическим - 6,26+0,31 л/мин, с эукинетическим – 5,59+0,19 л/мин (табл.3).

Самые высокие показатели абсолютной и относительной физической работоспособности отмечались в группе легкоатлетов с гипокинетическим ТК – 1445+27,37 кг/м/мин и 22,27+0,45 кгм/мин/кг. В группе легкоатлетов с гиперкинетическим и эукинетическим ТК показатели абсолютной и относительной физической работоспособности равнялись 1234+37,23 кг/м/мин и 19,27+0,45 кгм/мин/кг; 1123+17,23 кг/м/мин и 19,37+0,35 кгм/мин/кг, что соответственно достоверно ниже. Следовательно, гипокинетический ТК положительно влияет на проявление физической работоспособности легкоатлетов. Величина МПК в абсолютных и относительных цифрах зависит также от проявления ТК бегунов. Относительные показатели МПК изменялись тоже в зависимости от типологических особенностей кровообращения легкоатлетов.

Таким образом, анализ функциональных показателей легкоатлетов в зависимости от типов кровообращения свидетельствует о различных адаптационных возможностях организма легкоатлетов к тренировочным и соревновательным нагрузкам.

Разработана экспериментальная методика функциональной подготовки легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, на основе учета типов кровообращения и биоэнергетики, которая включает в себя определение типологических особенностей кровообращения, биоэнергетического профиля легкоатлетов, объемов и режимов беговых нагрузок различной направленности, зон интенсивности, организационно-педагогических особенностей (рис. 1).

Подготовка бегунов на короткие дистанции с разными типами кровообращения и биоэнергетики строилась с учетом традиционной периодизации подготовки; последовательной постановки тренировочных и соревновательных задач; соответствия основных тренировочных средств и методов задачам текущего года; показателей физической и специально-физической подготовленности; основных принципов распределения тренировочных нагрузок; типологических особенностей кровообращения и биоэнергетики легкоатлетов, функциональных показателей в покое, при физической нагрузке различной мощности и в восстановительный период. Нами проведено распределение тренировочных средств специальной направленности и условий их выполнения в 1 и 2-м полугодичном циклах специально-подготовительных этапов подготовки.

Общий объем беговой нагрузки специальной направленности распределен по четырем микроциклам специально-подготовительного этапа в декабре и в апреле. В каждом микроцикле представлена основная беговая работа с учетом основных задач этапа. В экспериментальной группе с учетом типологических особенностей кровообращения и биоэнергетики изменилось соотношение распределения объема основных средств беговой нагрузки. Контрольная группа продолжала заниматься по примерной программе спортивной подготовки для ДЮСШ .

Объем беговой нагрузки легкоатлетов распределили по следующим режимам выполнения: бег до 80 м, интенсивность 90-100%, км; бег до 80 м, интенсивность ниже 90%, км; бег свыше 80 м, интенсивность 90-100%, км; бег свыше 80 м, интенсивность 80-90 %, км; бег свыше 300 м, интенсивность менее 80 %, км; кроссовый бег, км. Легкоатлеты, имеющие гиперкинетический ТК, отличаются высокими скоростными способностями, более низким уровнем специальной выносливости и замедленным восстановлением после физических нагрузок. В этой группе увеличили объем кроссового бега, особенно на специально-подготовительном этапе первого полугодичного цикла подготовки в декабре месяца, доводя до 8000 м, и беговой нагрузки в режимах свыше 80 м с интенсивностью 91-95% , бег до 80 м с интенсивностью ниже 90% количество повторений четыре раза по 150 м, и бег свыше 300 м с интенсивностью менее 80% выполнялся в аэробном режиме.
МЕТОДИКА ПОДГОТОВКИ ЛЕГКОАТЛЕТОВ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В БЕГЕ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ, НА ОСНОВЕ УЧЕТА ТИПОВ КРОВООБРАЩЕНИЯ И БИОЭНЕРГЕТИКИ

Типы кровообращения

Биоэнергетический профиль

5

ГТК



ГрТК

ЭТК


Основные средства беговой нагрузки

Бег до 80 м, интенсив-ность

96-100%, км

(анаэробно-алактатный режим)

Бег до 80 м, интенсив-ность ниже 90%,

Бег свыше 80 м, интенсивность 91-100%, км

(анаэробно-гликолити-ческий

режим)


Бег свыше

80 м, интенсив-ность

80-90%, км

Бег свыше 300 м, интенсив-ность менее 80%, км

(аэробный режим)

Зоны интенсивности

Кроссовый бег,

км

восстановительная



149-161

уд/мин


Эффективность реализации методики

Организационно – методические особенности

аэробная

162-175 уд/мин

аэробно-анаэробная

174-185 уд/мин

анаэробно-аэробная

186-197 уд/мин

Анаэробная

197 уд/мин

и выше

4

3



2

1


следующая страница >>
Смотрите также:
Функциональная подготовка легкоатлетов с разными типами кровообращения и биоэнергетики 13. 00. 04 теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
407.92kb.
2 стр.
Методика применения народных подвижных игр на уроках физической культуры в 6 классах в школах мозамбика 13. 00. 04 теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
366.16kb.
1 стр.
Система управления специальной физической и технической подготовкой высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов 13. 00. 04 Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
847.92kb.
4 стр.
Система управления специальной физической и технической подготовкой высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов 13. 00. 04 Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
847.88kb.
4 стр.
Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
226.55kb.
1 стр.
Диссертационной работы
69.34kb.
1 стр.
Программа вступительного экзамена по специальности
83.55kb.
1 стр.
Советы по защите докторских и кандидатских диссертаций
56.84kb.
1 стр.
Совершенствование скоростно-силовой подготовки квалифицированных разгоняющих бобслеистов 13. 00. 04 теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
366.13kb.
2 стр.
Методика тренировки юных шахматистов на этапе начальной специализированной подготовки 13. 00. 04 теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
415.84kb.
2 стр.
Теория и методика формирования техники и тактики передвижений спортсменов в соревновательном пространстве и технология совершенствования приемов в многолетней тренировке (на примере фехтования) 13. 00
605.7kb.
5 стр.
Комплексный подход при отборе юных боксеров 13. 00. 04 Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
357.65kb.
1 стр.