Базовая часть содержания программного материала

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.

Социокультурные основы:

10 класс. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: всесторонность развития личности, укрепление здоровья, физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни, к активной деятельности, труду, защите Отечества. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение. Базовые понятия: спорт, соревновательная деятельность, спортивная подготовка (общие представления о физической, технической и психологической подготовке). Понятие «спортивная форма» и его связь с общей и специальной физической работоспособностью.
Психолого-педагогические основы:

10 класс. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений. Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспита-ния. Основные технико-тактические действия и приемы в избранном виде спорта. Современные оздоровительные системы физической культуры, их формы, виды и содержание:
      — адаптивная (лечебная) физическая культура как система реабилитации, восстановления и поддержания здоровья. Особенности содержания и методики занятий при заболеваниях органов зрения, дыхания, сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата (остеохондроз и радикулит; переломы, вывихи и ушибы);
      — атлетическая гимнастика как система формирования телосложения; особенности методики организации и индивидуализации занятий; особенности контроля и оценки их эффективности;
      — шейпинг как разновидность атлетической гимнастики для женщин, направленной на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма.
Медико-биологические основы:

10 класс. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укреплении здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья. Медико-педагогические наблюдения за индивидуальным здоровьем, расчет индекса здоровья по показателям «пробы Руфье» (методика выполнения, регистрации и анализа). Ведение индивидуального дневника самонаблюдений за физическим развитием, физической подготовленностью и состоянием здоровья.

- Закрепление навыков закаливания

- Закрепление приемов саморегуляции. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировка.

- Закрепление приемов самоконтроля.

Спортивные игры:

10 класс.

Терминология игры. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств.

Правила игры. Техника безопасности при занятиях спортивными играми. Организация и проведение соревнований.

Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях спортивными играми.

Гимнастика с элементами акробатики:

10 класс

Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при травмах. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.

Лёгкая атлетика:

10 класс

Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние лёгкой атлетики на развитие двигательных качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений. Правила проведения соревнований и судейство. Техника безопасности при проведении занятий лёгкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях лёгкой атлетикой. Доврачебная помощь при травмах.

Лыжная подготовка:

10 класс

Правила проведения самостоятельных занятий. Особенности физической подготовки лыжника. Основные элементы тактики в лыжных гонках. Правила соревнований и судейство. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Первая помощь при травмах и обморожениях.

ОФП и силовая подготовка, атлетическая гимнастика:

10 класс

Упражнения с гантелями, гирями 16 кг, эспандерами, на тренажерах, со штангой. Лазание по канату и по двум с помощью ног и без помощи, на скорость. Техника безопасности при занятиях. Правила проведения самостоятельных занятий. Первая помощь при травмах.

ВВЕДЕНИЕ В ПРОФЕССИОНАЛЬНУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Знания о физической культуре

      Физическая культура как предмет профессиональной деятельности специалиста в педагогической, военной и медицинской областях. Краткая характеристика основных видов и форм профессиональной деятельности преподавателя физической культуры.
      Содержание профессиональной подготовки специалистов по физической культуре в высших профессиональных образовательных учреждениях; характеристика специальностей и специализаций; основные требования вступительных экзаменов.
Практико-ориентированная подготовка 

      Организующие команды. Способы и приемы подачи команд при построении, передвижении, выполнении комплексов упражнений.

      Оздоровительные формы занятий физической культурой. Способы и приемы проведения занятий с учащимися начальных классов (гимнастика до занятий, подвижные перемены, подвижные игры в группах продленного дня). Разработка конспектов содержания занятий. Объяснение и исправление ошибок во время занятий; регулирование физической нагрузки по внешним признакам и показателям частоты сердечных сокращений (пульсу).
      Физкультурные праздники. Способы организации и проведения праздников (в качестве помощников учителя). Жесты, команды, замечания, способы передвижения по площадке, использование технических средств (свистка, мегафона, аудиотехники, демонстрационных плакатов и стендов).

Вариативная часть содержания программного материала

Плавание.

10 – й класс. Стартовый прыжок. Прыжки с 3-х метровой вышки. Повороты при плавании кролем, брассом, на груди и на спине. Кроль, брасс на груди и спине (согласование движения рук, ног и дыхания), плавание способом «дельфин». Плавание на учебные дистанции 50, 100, 200, 300 м изученными способами. Передача эстафеты в плавании. Эстафетное плавание.

Уровень двигательной подготовленности учащихся 16-17 лет.

Физические способ-ности	Контроль-ные упражнен. (тест)	Воз-раст (лет)	Уровень
			Мальчики			Девочки
			Низкий	Средний	Низкий	Средний	Низкий	Средний
Скорост-ные	Бег 30 м, с.	16 17	5.2 и ниже 5.1	5.1 – 4.8 5.0 – 4.7	4.4 и выше 4.3	6.1 и выше 6.1	5.9 – 5.3 5.9 – 5.3	4.8 и выше 4.8
Координа ционные	Челночный бег 3х10 м, с	16 17	8.2 и ниже 8.1	8.0 – 8.7 7.9 – 7.5	7.3 и выше 7.2	9.7 и ниже 9.6	9.3 – 8.7 9.3 – 8.7	8.4 и выше 8.4
Скоростн силовые	Прыжок в длину с места	16 17	180 и ниже 190	195 – 210 205 – 220	230 и выше 240	160 и ниже 160	170 – 190 170 – 190	210 и выше 210
Выносливость	6-минутный бег, км	16 17	1,1 и ниже 1,1	1,3 – 1,4 1,3 – 1,4	1,5 и выше 1,5	0,9 и ниже 0,9	1,05 – 1,2 1,05 – 1,2	1,3 и выше 1,3
Гибкость	Наклон впе- рёд из полож. сидя, см	16 17	5 и ниже 5	9 – 12 9 – 12	15 и выше 15	7 и ниже 7	12 – 14 12 – 14	20 и выше 20
Силовые	Подтягивани на выс. пере- кладине (раз) мальчики Подтягивани на низкой перекл. (раз) девочки	16 17	4 и ниже 5	9 – 12 9 – 12	15 и выше 15
		16 17				6 и ниже 6	13 – 15 13 – 15	18 и выше 18

Требования к уровню подготовки обучающихся

В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета “Физическая культура” учащиеся профильного десятого класса должны:


      знать/понимать
      • влияние оздоровительных систем физической культуры на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и увеличение продолжительности жизни;
      • формы занятий физической культурой, их целевое назначение и особенности проведения;
      • требования безопасности на занятиях физической культурой;
      • способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;

      уметь

      • планировать и проводить индивидуальные занятия физическими упражнениями различной целевой направленности;
      • выполнять индивидуально подобранные композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы атлетической гимнастики;
      • преодолевать полосы препятствий с использованием разнообразных способов передвижения;
      • выполнять приемы самообороны, страховки и самостраховки;
      • выполнять комплексы упражнений общей и специальной физической подготовки;
      • выполнять соревновательные упражнения и технико-тактические действия в избранном виде спорта;
      • осуществлять судейство в избранном виде спорта;
      • проводить физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, фрагменты уроков физической культуры (в роли помощника учителя);
      • выполнять простейшие приемы самомассажа;
      • оказывать первую медицинскую помощь при травмах;
      • выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые вступительными экзаменами в профильные учреждения профессионального образования;
      
демонстрировать:

Физические способности	Физические упражнения	Мальчики	Девочки
Скоростные	Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с	8.2	9.6
Сиоловые	Прыжок в длину с места, см	225	185
	Лазание по канату на расстояние 6 м, с	10	___
	Поднимание туловища лёжа на спине руки за головой, кол-во раз	___	25
К выносливости	Бег 3000 (2000) м, мин, с	15.00	10.20
К координации	Последовательное выполнение 5 кувырков, с	8.0	12.0
	Броски малого мяча в стандартную мишень, м	15.0	12.0

      использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

      — повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;
      — подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных силах Российской Федерации;
      — организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
      — активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.

Учебно-методическое обеспечение рабочей программы по физической культуре
пособие для обучающихся:

- Физическая культура: учебник для учащихся 10 – 11 кл. общеобразовательных учреждений / В.И.Лях, А.А.Зданевич, под общ. ред.В.И.Ляха. – М.: Просвещение, 2006.

пособия для учителя:
- Байбородов Л. В. Методика обучения физической культуре 1-11 классы : методическое пособие / Л. В. Байбородов, И. М.Бутин и др. – М. : «Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС» 2004.

- Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов.В. И. Лях, А. А. Зданевич, М.: Просвещение, 2006.-3-е изд.

- Лях В. И. Физическое воспитание учащихся 5-9 классов. – 1997.

- Лепешкин. В. А Методика обучения учащихся технике передвижения на лыжах. 1-11 классы: методическое пособие / В. А. Лепешкин. - М. : Дрофа, 2006.

- Лукьяненко В. П. Физическая культура: основы знаний: учебник / В.П.Лукьяненко. – М. : «Советский спорт», 2005.

- Настольная книга учителя физической культуры (под ред. Л. Б. Кофмана. – М., 2000).

- Спорт в школе (под ред. И. П. Космина, А. П. Паршикова, Ю. П. Пузыря. – М., 2003).

- Журнал «Физическая культура в школе».

Рабочая программа учебного курса

« физическая культура »

для 11 - х классов

(профильный)

Составитель : учитель физической

культуры МОУ СОШ № 19

Первомайского округа

г. Мурманска

Погорелова Л.С.

20 г.

Пояснительная записка

Рабочая программа составлена на основе Примерной программы Федерального Государственного стандарта_общего образования второго поколения по физической культуре и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. – М.: Просвещение, 2005) и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений РФ.

В соответствии с ФБУП и концепцией профильного обучения физической культуре в общеобразовательных учреждениях  учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в полной средней школе и на его преподавание отводится 136 часов в год.

Для прохождения программы по физическому воспитанию в 10 - х классах в учебном процессе для обучения предлагается использовать следующие учебники.

Уровень программы	Программа	Тип классов	Количество часов	Учебники
Профильный	Авторская	11	4	Физическая культура. 10 - 11 классы (под общей ред. В.И.Ляха. – М.: Просвещение, 2006)

Школьное образование в современных условиях призвано обеспечить функциональную грамотность и социальную адаптацию обучающихся на основе приобретения ими компетентностного опыта в сфере учения, познания, профессионально-трудового выбора, личностного развития, ценностных ориентаций и смыслотворчества. Это предопределяет направленность целей обучения на формирование компетентной личности, способной к жизнедеятельности и самоопределению в информационном обществе, ясно представляющей свои потенциальные возможности, ресурсы и способы реализации выбранного жизненного пути.

Формирование личности, готовой к активной и творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, является главной целью развития отечественной системы школьного образования. Наиболее полное достижение этой цели связывается с введением в школах Российской Федерации профильного обучения, которое призвано обеспечить преемственность общеобразовательных программ и программ профессионального образования.

   Предметом общего образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность. Ее направленность и содержание связаны с совершенствованием физической природы человека, укреплением его здоровья и повышением функциональных возможностей организма. В процессе освоения предмета «физическая культура» учащийся формируется как целостная личность, развивает свои физические, психические и нравственные качества, приобретает знания, навыки и умения из соответствующих областей науки и практики. Это позволяет рассматривать предмет «физическая культура» как основу профильного обучения старшеклассников и тем самым обеспечивать более качественную их подготовку для будущего профессионального образования:

      — педагогического (по специальностям учитель, тренер, методист, инструктор);

      — военного (по специальностям, требующим крепкого здоровья, повышенного уровня физической и технической подготовленности);
      — медицинского (по специальностям, требующим знаний анатомии и физиологии человека, оздоровительной и лечебной физической культуры).
      Ориентируясь на профильное обучение, программа нацеливает образовательный процесс в школе на более полную и качественную подготовку старшеклассников к поступлению в профессиональные учебные заведения на соответствующие специальности.
      Цель и задачи профильного обучения физической культуре. Общей целью образования в области физической культуры в школе является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В соответствии с этим программа ориентируется на решение следующих задач:
      — развитие физических качеств и повышение функциональных возможностей организма, совершенствование технико-тактических действий в избранном виде спорта;
      — воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребностей в его укреплении и длительном сохранении;
      — овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания и прикладной физической подготовки;
      — освоение знаний о физической культуре, ее связи с физическим воспитанием и спортивной подготовкой, роли в формировании здорового образа жизни и сохранении творческого долголетия;
      — формирование компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, творческого опыта в индивидуальных и коллективных формах занятий физическими упражнениями;

- овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

- освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значение в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций.
На основании требований Государственного образовательного стандарта 2004 г. в содержании тематического планирования предполагается реализовать актуальные в настоящее время компетентностный, личностно ориентированный, деятельностный подходы, которые определяют задачи физического воспитания учащихся 11 классов:

- Содействие гармоничному физическому развитию, выработка умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам.

- Формирование общественных и личностны представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности,

- Расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями формирование умений применять их в различных по сложности условиях.

- Дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей.

- Формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовке к службе в армии.

- Закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта.

- Формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания.

- Дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.

Компетентностный подход определяет следующие особенности предъявления содержания образования: оно предъявлено в виде трёх тематических блоков, обеспечивающих формирование компетенций.

В первом блоке представлен информационный компонент – изучение культурно-исторических основ знаний, медико-биологических, психолого-социальных основ и основ безопасности жизнедеятельности. Данный компонент способствует развитию ценностно-смысловой и учебно-познавательной компетенций.

Во втором блоке представлен операционный компонент, включающий в себя двигательные умения и навыки (освоение техники упражнений и развитие способностей) и практические умения. Этот компонент позволяет формировать у учащихся коммуникативную компетенцию и компетенцию личностного самосовершенствования.

В третьем блоке представлен мотивационный компонент, который отражает требования к учащимся (что они должны знать, уметь, демонстрировать).

Таким образом, тематическое планирование обеспечивает взаимосвязанное развитие и совершенствование ключевых, общепредметных и предметных компетенций.