Главная
страница 1страница 2страница 3
Общие правила
1. Всемирный Альянс Пауэрлифтинга и члены национальных федераций признают следующие виды упражнений, которые должны выполняться в одинаковой последовательности на всех соревнованиях, проводимых согласно правилам WPA:

1) приседание

2) жим штанги лёжа на скамье

3) становая тяга

4) общая сумма (сумма лучших попыток из 1, 2, и 3.)
2. Всемирным Альянсом Пауэрлифтинга (WPA) и членами национальных федераций засчитываются только те упражнения и / или сумма, которые соответствуют правилам соревнований по пауэрлифтингу WPA и официально утверждены организатором (директором) соревнований, по меньшей мере, за 30 дней до их начала.
3. Члены WPA признают следующие упражнения в сумме пауэрлифтинга, выполняемые в одинаковой последовательности на всех соревнованиях, проводимых в соответствии с правилами WPA:

а. приседание со штангой

b. жим штанги лёжа на скамье

c. становая тяга


4. Члены WPA признают следующие подъемы в силовых видах спорта в категории силовых видов спорта:

a. Приседание

b. Жим лежа

c. Становая тяга


5. Соревнования между спортсменами проводятся, исходя из

a. пола


b. веса тела

с. возраста

d. экипировочный дивизион без ограничений

e. без экипировочный дивизион

f. пауэрспорт.
Правила распространяются на соревнования всех уровней: местных, национальных, региональных, мировых, или любых других соревнований, проводящихся согласно правилам WPA.

Каждому участнику соревнований дается три попытки на каждый вид упражнения. Из этих трех попыток, не считая четвертой попытки, целью которой является установление рекорда, выбирается самый лучший результат для каждого вида упражнений и этот результат складывается с общую сумму. Победителем в категории признается тот спортсмен, у которого максимальная общая сумма. Остальные участники сортируются в убывающем порядке по общей сумме. Спортсмены, не набравшие сумму, вследствие ошибок при выполнении упражнений исключаются из соревнований. Если два или более участников набирают одинаковую общую сумму, то более легкий спортсмен получает преимущество над более тяжелым.

WPA и члены федераций признают и регистрируют национальные / мировые рекорды в рамках возрастных категорий, описанных ниже:

Общие категории: от 13 лет и старше (без ограничений). Спортсмены любого возраста могут

принимать участие в соревнованиях общего класса

a. Дети –начиная с 8 и до 12 лет включительно

b. Юноши: 13-15, 16-17, 18-19

c. Юниоры 20-23

d. Взрослые 33-39

e. Ветераны 40-44, 45-49, 50-54, 55-59, 60-64, 65-69, 70-74, 75-79, 80 и старше



f. M/P/F (Military/Police/Fire)
Официально признанные весовые категории

a. Мужчины: 52.0; 56.0; 60.0; 67.5; 75.0; 82.5; 90.0; 100.0; 110.0; 125.0; 140.0; 155.0; и

супертяжеловесы.

b. Женщины: 44.0; 48.0; 52.0; 56.0; 60.0; 67.5; 75.0; 82.5; 90.0; 100.0; и более без ограничений.

c. Особое исключение: спортсмены мужского пола в возрасте 8-12 лет имеют следующие весовые

категории для признания рекордов: 44.0; 48.00; 52.0; 56.0; 60.0; 67.5; 75.0; 82.5; 90.0; 100.0; 110, 125.0; 140.0;

155.0; и супертяжеловесы.

С возраста 15 лет весовые категории соответствуют весовым категориям мужчин.

* Спортсмен может подать заявку на установление рекорда только в пределах весовой категории, к которой он относится. Если спортсмен принадлежит к легковесной категории, например 60.0; он / она не имеет права на установление рекорда в весовой категории 67.5. Если в соревнованиях нет возрастных категорий, спортсмен, тем не менее, может подать заявку на установление рекорда в случае, если он соответствует возрастному критерию для установления рекорда.

Состав команды: команды на местных, национальных и региональных уровнях соревнований формируются на усмотрение организатора (директора) соревнований. На чемпионатах мира и чемпионатах страны в команде может быть по одному спортсмену в каждой весовой категории. Допускается максимум тринадцять участников в рамках тринадцати весовых категорий для мужчин и одинадцать участниц от каждой нации в рамках одинадцати весовых категорий для женщин. Каждая нация может позволить себе максимум двух альтернативных или запасных участников.

Система подсчета очков на всех чемпионатах должна быть следующая: 10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 за первые десять мест в любой весовой категории. В случае равного количества очков у команд, имеющих одинаковое количество первых мест, команда, имеющая большее количество вторых мест, займет первое место, и так далее с распределением мест.

Система раундов: применяется только система раундов. Каждый спортсмен должен сделать свой первый подход в первом раунде. Второй и третий подходы предпринимаются соответственно во втором и в третьем раундах, даже не смотря на то, что любой из подходов мог быть неудачным в предыдущих раундах. Если попытка в раунде оказалась неудачной из-за ошибочно установленного веса штанги, по вине ассистентов, назначенных директором соревнований или из-за неисправности оборудования, спортсмену должна быть предоставлена дополнительная попытка к заявленному весу в конце этого раунда. В течение каждого раунда вес штанги постепенно возрастает. Случаев уменьшения веса быть не должно, кроме ошибок. Спортсмену запрещается уменьшать вес в следующих попытках и следующих раундах.

Порядок выхода спортсменов на помост определяется весом штанги. Каждый спортсмен должен заказать начальные веса для всех трех видов упражнений при взвешивании до начала соревнований. Спортсмену разрешается только одно изменение веса в первом подходе в каждом упражнении. Вес можно увеличить или уменьшить от первоначально заказанного, и тогда порядок подъемов в первом раунде должен быть соответственно изменен. Если спортсмен выступает в первой группе, то изменить вес можно не позднее, чем за 5 мин. До начала первого раунда в этом упражнении. Следующие группы пользуются этой возможностью не позднее, чем за 5 подходов, остающихся в конце раунда предыдущей группы в этом упражнении. Исключением к данному правилу является третий подход в становой тяге, когда спортсмен может изменять вес до тех пор, пока не вызван на помост для выполнения упражнения к уже собранной штанге с ранее заявленным весом.

Высота всех стоек для приседаний со штангой должна быть установлена после разминки спортсменов перед выступлением. Организаторы соревнований назначают время для установки высоты стоек.

В соревнованиях на любом уровне допускается обозначение веса в фунтах или килограммах.
Оборудование и его конструктивные особенности.
a. Помост должен быть достаточно большим и защищенным для обеспечения безопасности спортсмена, наблюдателей и ассистентов. Границы помоста должны быть четко обозначены для определения размещения позиций тренера и официальных лиц соревнований. Помост – это участок, на котором не должно быть тренеров и зрителей. На данной территории запрещается находиться кому-либо, кроме спортсмена, назначенных страхующих ассистентов, ассистентов, устанавливающих вес штанги и рефери. Тренеры не входят в категорию данных лиц, и не имеют права находиться на помосте. Другие официальные лица имеют право находиться на помосте только по мере необходимости.

b. Гриф и диски: все грифы должны быть стандартного типа 1 1/8 выполненные в олимпийском стиле. Могут применяться специальные грифы для приседания и тяги, но они должны соответствовать допустимому диапазону размеров, указанному в спецификациях грифов. Гриф должен иметь хорошую насечку или нарезку и соответствовать следующим требованиям: общая длина не должна превышать 2,2 м с расстоянием между втулками не менее 1,32 м и не более, чем 1,31 м. Диаметр грифа не должен превышать 30 мм или быть меньше 27,5 мм. Исключением к данному правилу является приседание, когда 8 - футовый гриф может использоваться вместо 7,5 - футового. Вес грифа с замками должен равняться 25 кг. По окружности грифа должны быть сделаны две отметки машинным способом или лентой, расстояние между отметками – 81 см.

c. Диски должны соответствовать следующим параметрам: вес 1.25кг, 2.5кг, 5кг, 10кг, 15кг, 20кг, 25кг, 45кг и 50кг; Для установления рекордов в 4-ой попытке могут использоваться более легкие диски для получения веса, по меньшей мере, на один кг больше, чем существующий рекорд. Все диски должны иметь четкую маркировку веса и надеваться в определенной последовательности: более тяжелые –внутри, затем более легкие –в нисходящем весовом порядке, чтобы рефери могли видеть маркировку каждого диска. Первые и наиболее тяжелые диски надеваются на гриф лицевой стороной вовнутрь, остальные –лицевой стороной наружу.

d. Замки: всегда должны применяться и должны быть крепко прижаты к дискам. Замки всегда используются только с внешней стороны дисков. Замки должны весить 2,5 кг, за исключением использования специального грифа для приседания. В данном случае замки могут быть легче.

e. Стойки для приседания: стойки должны быть регулируемыми по высоте. Гидравлические стойки при подъеме на требуемую высоту должны обеспечивать безопасность с помощью шпилек. В соревнованиях WPA допускается применение монолифта.

f. Система световой сигнализации: На соревнованиях должна быть смонтирована система световой сигнализации, с помощью которой рефери могут сообщать о своих решениях. Белый световой сигнал обозначает «вес взят» (гуд лифт) и красный – «вес не взят» (ноу лифт). 2 белых световых сигнала обозначают «вес взят» (гуд лифт), 2 красных - «вес не взят» (ноу лифт).

g. Скамья для жима лежа: скамья должна быть гладкой, горизонтальной, обеспечивающей максимальную устойчивость и комфорт, и иметь следующие размеры:

a. Длина –не менее 121,9 см

b. Ширина –от 28 см до 33 см

c. Высота –40,64 см-48,26 см от пола до верха несжатой подушечной поверхности скамьи.

Высота стоек должна быть регулируемой: 81,28 см – 99,06 см дюймов от пола до грифа на стойках. Максимальное

расстояние между стойками, измеряемое по внутренней части грифа, лежащего на стойках, должно быть равно 110 см.

Все оборудование, используемое на соревнованиях, определяется до начала соревнований. Все участники соревнований пользуются одним и тем же оборудованием.
Костюм и предметы личной экипировки
Экипировочный дивизион:
Приседание.

Допускаются костюмы из грубого полотна любой толщины. Костюм должен представлять собой отдельный предмет одежды во всю длину из грубой суконной ткани. Структура может быть из нескольких слоев любой толщины, но при этом, в целом быть однокомпонентной. Лямки костюма должны быть надеты на плечи спортсмена во время выполнения всех упражнений на соревнованиях. Длина штанины не должна быть выше уровня середины бедра (средняя точка между промежностью и верхом коленной чашечки).

Женщины должны быть одеты в цельный костюм, подобный костюму для пауэрлифтинга. Длинные и короткие трико запрещены.
Жим лежа.

Футболка для жима может быть сделана из комбинации полиэстера, джинса или грубого полотна. Допускаются поддерживающие майки с открытой спиной на липучке (velcro). Если спортсмен надевает такую майку, его передняя и боковые дельтовидные мышцы должны быть закрыты. Майка не должна быть натянута спереди, обнажая при этом грудные мышцы в пределах одного дюйма от сосков.


Становая тяга.

Допускаются костюмы из грубого полотна любой толщины. Костюм должен представлять собой отдельный предмет одежды во всю длину из грубой суконной ткани. Структура может быть из нескольких слоев любой толщины, но при этом, в целом быть однокомпонентной. Лямки костюма должны быть надеты на плечи спортсмена во время выполнения всех упражнений на соревнованиях. Длина штанины не должна быть выше уровня середины бедра. Обязательны для одевания гетры (носки) закрывающие голень выше середины.


Без экиперовочный дивизион:
Приседание.

Костюм, подобный костюму для борьбы и майка. Для защиты суставов допускаются пояс, повязки на запястьях, коленях.


Жим.

Майка или майка-топ. Костюм, подобный костюму для борьбы. Допускаются повязки на запястьях.


Становая тяга.

Футболка или майка на лямках и цельный костюм для борьбы. Допускаются пояс,

повязки на запястьях и коленях. Обязательны для одевания гетры (носки) закрывающие голень выше середины.
Общие правила:

a. Должна быть одета футболка (известная под названием «Т-шерт»), которая может быть без рукавов, или с короткими рукавами.

b. Женщины могут надеть короткие защитные трусы или трусики, а также фабричный или спортивный бюстгальтер. Допускается поддерживающая майка для выполнения приседания и становой тяги. Футболки из грубого полотна допускаются только в «экипировочном дивизионе».

c. Костюм для пауэрлифтинга должен состоять из цельного по всей длине трико из эластичного материала с одним швом. Костюмы для пауэрлифтинга из джинса или грубого полотна допускаются только в «экипировочном дивизионе». Накладки должны использоваться только для ремонта разрывов материала и не должны укреплять какие-либо участки. Лямки костюма должны быть надеты на плечи спортсмена во время выполнения всех упражнений на соревнованиях. Дина штанин не должна превышать 15 см от середины промежности.

d. Носки должны быть такой длины, чтобы они не соприкасались с намоткой на коленях или наколенниками.

e. Головные уборы: головные уборы и кепки с козырьком не допускаются, также как и любые головные уборы, полностью закрывающие затылок вплоть до шеи. Небольшие головные уборы, как например, шерстяные шапочки, не закрывающие затылок до уровня шеи, и не закрывающие обзор, допускаются при приседании и жиме. Головные уборы с козырьком допускаются только при становой тяге.

f. Допускается размещение эмблем и логотипов на экипировке и костюме, если они не содержат информации оскорбительного характера.

g. Пояс: участник может надеть поверх костюма пояс (ремень), с шириной не более 10.16 см и толщиной 1,27 см. Пояс не должен иметь дополнительных мягких прокладок, скреплений или подпорок из любого иного материала снаружи или внутри пояса. Пояс изготавливается из кожи или винила, из одного или нескольких слоев, склеенных и/или прошитых между собой.

h. Обувь: во время выполнения упражнений спортсмен должен надевать спортивную обувь, которая должна надежно фиксировать стопу. Металлические зажимы или шиповки запрещены. Допускается защитная экипировка для голени во время выполнения становой тяги, но она должна быть скрыта гетрами / носками. Не допускается нанесение на обувь каких-либо смазочных материалов или посторонних веществ.

i. Коленные повязки: не должны превышать 3.5 м в длину и 7.62 см в ширину. Разрешается применять повязки или бинты только из эластичных однослойных материалов. Комбинация наколенных повязок строго запрещается. Намотка бинтов на колене не должна быть выше или ниже 14.99 см от центра коленного сустава, общая ширина намотки составляет 30.00 см. Разрешается применять повязки или бинты только из эластичных однослойных материалов: полиэстера, хлопка, медицинского крепа, или их комбинации.

j. Повязки на запястья: при намотке допускается петля вокруг большого пальца (на усмотрение спортсмена). Намотка бинтов на запястье не должна быть выше 7.62 см или ниже 1,9 см от центра запястного сустава. Петля должна быть стандартной, не допускаются какие-либо пришивные накладки. Не допускается использование повязок для обмотки грифа или какое-либо другое применение, облегчающее выполнение упражнений. Намотка на запястьях не должна превышать 91,4 см, 91,4 см – в длину и 8.38 см в ширину. Альтернативно можно применять специальные напульсники шириной не более 10.16 см. Комбинация их с бинтами не разрешается.

k. Допускается наложение бинтов-повязок только на запястья и колени. Разрешается применять повязки или бинты только из эластичных однослойных фабричных материалов: полиэстера, хлопка или их комбинации, и медицинского крепа. Запрещено использование их прорезиненных заменителей.

l. Налокотники / бинты на локти –допускаются только при выполнении приседаний и становой тяги, запрещены при выполнении жима. Налокотники (бинты) могут закрывать область локтя, но их намотка не должна распространяться

до зон запястий или плеча. Налокотники или бинты могут быть в форме рукава из прорезиненного эластичного материала, или в форме эластичного бинта. Их комбинация запрещена. Общая дина не должна превышать 1 метр.

m. Пластыри (бинты): два слоя пластыря, медицинского бинта или повязки могут быть наложены на большие пальцы. Запрещается использовать медицинскую ленту или ее аналог где-либо на теле без официального разрешения рефери. Данные средства не должны использоваться для оказания помощи спортсмену при подъеме штанги. Пластыри не должны закрывать тыльную сторону ладоней при их повреждении. Рефери может запретить спортсмену дальнейшее выполнение упражнений, если он считает, что спортсмену не следует продолжать выступление вследствие каких-либо полученных травм или ранений. При отсутствии медицинского персонала, рефери имеет право определения участков для наложения пластыря.

n. Спортсмены должны быть ознакомлены с правилами соревнований и допусками на оборудование и экипировку. Спортсмен обязан присутствовать на организационном собрании-брифинге для ознакомления с правилами соревнований. Директор соревнований не несет ответственности за проверку оборудования. Если у спортсмена есть сомнения относительно допустимости его/ее экипировки или оборудования, ему следует представить их на организационном собрании или во время взвешивания для проверки их допустимости судьей. Спортсмен дисквалифицируется с соревнований при намеренном появлении на помосте с запрещенным основным оборудованием. Если при нахождении на помосте у спортсмена пойдет кровь, соревнования приостанавливаются до тех пор, пока кровь не будет удалена с участка / оборудования с помощью отбеливающего вещества или сильного дезинфицирующего средства.

o. Утвержденная экипировка: WPA не располагает списком утвержденной экипировки в силу постоянного появления новых продуктов экипировки и отказом компаний-производителей данных продуктов информировать WPA о появлении новых товаров на рынке. К сожалению, зачастую с большинством данных продуктов организаторы впервые знакомятся на организационных собраниях. WPA не запрещает применение продуктов каких-либо определенных производителей. Если продукт соответствует требованиям, четко описанным в данном разделе, его применение на соревнованиях допускается.

p. Экипировка для защиты голени допускается при выполнении становой тяги. Тем не менее, данная экипировка должна быть скрыта носками. Не скрытая носками экипировка для защиты голени запрещена. Экипировка для защиты голени не должна превышать нижнюю границу коленной чашечки и быть ниже верхней границы голеностопного сустава.

g. Посторонние вещества: Запрещено использование каких-либо посторонних веществ для обработки оборудования для пауэрлифтинга или помоста. Только спрэй или мел могут наноситься на тело или экипировку. Строжайше запрещается использование масла, мазей или другой смазки на теле, костюме или предметах личной экипировки. Допускается только применение мела, талька, канифоли, магнезии или детской присыпки.

r. Спортсмену запрещено бросать на помост или участок вблизи помоста капсулы от нашатырного спирта при их использовании.

s. Список команды должен быть предоставлен директору соревнований перед взвешиванием в день участия в соревнованиях. Если команда выступает в 1-ый день соревнований, то список подается в 1-ый день, если во 2-ой, то, соответственно, во второй. После того как список принят, внесение изменений в список запрещено.

Нижнее белье:

a. Без экипировочный дивизион: Под костюм спортсмен обязательно должен надевать стандартный фабричный бандаж или стандартные фабричные плавки (не боксерские шорты) из смеси хлопка, нейлона или полиэстера. Плавки, удлиненные до линии бедер, не допускаются. Допускаются однослойные плавки с прорезом стандартной длины из полиэстера, если они соответствуют требованиям, описанным в данном разделе. Плавки, сшитые на заказ, не допускаются. Запрещается надевать облегающие шорты типа «велосипедки» из спандекса под костюм для пауэрлифтинга. Шорты типа «велосипедки» из спандекса не входят в категорию нижнего белья.

b. Экипировочный дивизион: Допускаются предметы одежды из любого материала. Длина плавок может быть больше стандартной. Допускаются усиленные плавки и т.д. Допускаются любые плавки, выполненные из одной ткани длиной не ниже середины бедра и высотой до середины линии торса. Структура может быть из нескольких слоев любой толщины, но при этом, в целом быть однокомпонентной. Под плавками могут быть надеты любые бандажи, раковины.
Упражнения и правила их выполнения
1. Приседание
a. Спортсмен принимает вертикальное положение так, чтобы верх грифа был не ниже 2.54 см верхнего уровня передних дельтовидных мышц. Гриф штанги должен лежать горизонтально на плечах спортсмена, а руки и/или пальцы рук должны обхватывать гриф. Ноги должны ровно стоять на помосте, колени выпрямлены.

b. После того как штанга снята со стойки спортсмен должен отойти назад и занять правильное положение (если не используется устройство типа монолифт). Спортсмен принимает правильное стартовое положение и ждет, пока старший рефери подаст сигнал для начала приседания, который подается, как только спортсмен демонстрирует готовность и штанга расположена должным образом. Сигналом служит движение руки вниз вместе с отчетливой командой «присесть» (сквот).

c. Получив команду, спортсмен должен согнуть ноги в коленях и опустить туловище так, чтобы верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов была ниже, чем верхушка коленей. Сгибание и разгибание коленей после сигнала не считается движением вниз (приседанием), тем не менее, колени не должны быть согнуты в начале и конце упражнения. Разрешена только одна попытка сделать движение вниз.

d. Спортсмен должен самостоятельно вернуться в вертикальное положение с полностью выпрямленными в коленях ногами. Двойное вставание (подскакивание) из нижнего положения приседа или любое движение вниз запрещены. Когда спортсмен примет неподвижное положение (несомненно, завершив движение), старший рефери должен дать сигнал вернуть штангу на стойку.

e. Сигнал вернуть штангу на стойку состоит из движения руки назад и отчетливой командой «стойка» (рэк). Тогда спортсмен должен сделать попытку вернуть штангу на стойку: сделать шаг вперед по направлению к стойке. После этого спортсмен может попросить помощи у ассистентов вернуть штангу на стойку. Исключением к этому правилу является использование монолифта, когда спортсмену не нужно двигаться вперед к стойке. Если спортсмен роняет штангу после попытки вернуть штангу на стойку, ему дается еще одна попытка. Однако если штанга брошена намеренно, или спортсмен делает шаг из-под штанги, оставив штангу ассистентам, спортсмен автоматически дисквалифицируется за подвергание опасности находящихся на помосте.

f. Спортсмен должен встать лицом к помосту.

g. На помосте могут находиться не более 5 и не менее 2 ассистентов.

h. Спортсмену разрешается просить помощи у ассистентов при помещении грифа на стойки и движении назад перед принятием стартового положения. Однако, по принятии стартового положения для выполнения упражнения, ассистенты не имеют права оказывать помощь в отношении удержания веса во время размещения ног, грифа, и т.д. Применение монолифта также допускаются при выполнении приседания. Данные правила были установлены для безопасности спортсменов

i. Если спортсмен пользуется помощью не личных ассистентов, а ассистентов, предоставленных организаторами соревнований, и ими допущена ошибка, в результате которой упражнение не засчитывается, спортсмену предоставляется дополнительная попытка. При желании, спортсмен может обратиться с просьбой, чтобы ему разрешили пользоваться помощью личных ассистентов, вместо ассистентов, предоставленных организаторами. Однако, в данном случае, если упражнение не будет засчитано по вине личных ассистентов, дополнительная попытка для выполнения упражнения не дается!

j. Во время выполнения упражнения спортсмену не разрешается касаться замков, втулок и дисков. Однако при обхвате грифа допускается касание краем руки внутренней поверхности втулок грифа.


следующая страница >>
Смотрите также:
Общие правила Всемирный Альянс Пауэрлифтинга и члены национальных федераций признают следующие виды упражнений, которые должны выполняться в одинаковой последовательности на всех соревнованиях, проводимых согласно правилам wpa
486.59kb.
3 стр.
Правила проведения соревнований сгосту область действия Правил
183.42kb.
1 стр.
Литература 72 Архитектура распределенных информационных систем Распределенная ис
806.55kb.
2 стр.
Правила Соревнований по Высотным забегам Вступление Определения Правила для организаторов Правила забегов Официальные соревнования
379.6kb.
1 стр.
Кодекс спортивного бриджа — 2007 Действует с января 2008
1338.65kb.
15 стр.
Федерация спортивной борьбы россии международные правила
699.35kb.
8 стр.
Федерация пауэрлифтинга россии технические правила
883.96kb.
6 стр.
Физиотерапевт сборной России Арно Филипс раскрыл секрет 14 упражнений, которые должны выполнять футболисты
68.25kb.
1 стр.
Параллельные вычислительные системы (ВС) являются одними из самых перспективных направлений увеличения производительности вычислительных средств
1053.82kb.
9 стр.
11 января – Всемирный день заповедников и национальных парков 11 января отмечается – День заповедников и национальных парков
30.03kb.
1 стр.
Всемирный день «The Beatles» Сегодня из колонок и наушников настоящих меломанов должны звучать
14.69kb.
1 стр.
Гимнастическая аэробика на уроке
139.89kb.
1 стр.